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楼主: admin

[大脑开发] 大脑开发

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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:09:30 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

掌握控制A10                                                      - 内啡
                       神经的关键性物质是脑内吗啡的β
肽。
      如果把人脑中的大脑新皮质剥去,人脑就变得和猫狗的
脑子一样。如果再把猫狗脑中的高级脑部分大脑边缘系切去,
人脑就退到和爬虫类一样的低级脑。人类的饮食、性生活之
所以具有与猫狗、爬虫类动物不同的含义和价值,就是因为
大脑新皮质的缘故。
      也正是因为这个大脑新皮质,使人类把欲望提高到高层
次的爱以及实现自我这样的境界。然而,诱导人们实现这些
行为的直接原因伴随着快感,不论多么崇高的理想,如果人
不能从中获得快感,是断然不会付诸实施的。
      幸亏我们具有“想好事就分泌好荷尔蒙”的大脑结构,因
此只要想到现在干的事是为着恋人,或者为着孩子、为着妻
子、为着集体,不论多苦多累,也会心甘情愿,这时脑波出
现  波, -内啡肽不断涌流分泌出来。
    α       β
      同时,提高记忆力,保持和睦协调的人际关系,发挥精
力、耐力和创造力都与 -内啡肽有关。人的精神的全部活动
                             β
处于良性循环还是恶性循环状态,完全由本人的思维所决定。
      进行利导思维,凡事往积极良好的方向引导,就能分泌
-内啡肽,心情愉快。如果弊导思维,整天生气发怒、怨天
β
尤人,就不能分泌 -内啡肽。
                        β
      为什么会这样呢?其原理尚不清楚。但有一点确凿无误,
就是自古所说的 “病从心上起”。这句话千真万确。
      遇到同样的事情,如果采取向前看的积极态度,认为
“啊,我真幸福”,“真高兴”,“真幸运”,这样就进入 -内啡
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:10:08 | 显示全部楼层

大脑开发

肽的世界;如果觉得 “真倒霉”,“真痛苦”,“真可恨”,这样
就会身心不快、疾病折磨、引发事故、对立抗争、失败失意、
灰心沮丧,最终走上自我毁灭之路。
      脑内吗啡的世界还有许多未解之谜,我所理解的恐怕还
不到 10%,但我坚信,21世纪的健康与医疗的最大目标就是
脑内吗啡。

                     第一章要点归纳

 “心灵所思考的”不是抽象的观念性的东西,而是物质化

      的 “作用于身体”的东西。
 人在发怒兴奋的时候,脑内分泌去甲肾上腺素;人在恐
      惧害怕的时候,脑内分泌肾上腺素。这些都是有毒物质。
 凡事利导思维,脑内分泌 -内啡肽。这种荷尔蒙能够保
                                      β
      持身心年轻,消灭癌细胞,使人心情愉快。
 如果不为社会不为他人奉献自己,或者做招人讨嫌的事
      情,大脑就会引向自我毁灭。
 脑内吗啡具有类似杠杆原理那样的能量增幅效果。
 人的欲望可 以用 “5”这个词来表达,就是性欲
                                   F
        (          )、食欲 (                )、群聚欲 (                   )、攻击
        Fucking                Feeding                  Flocking
        ·征服欲 (                  )、逃跑欲 (                       )这五大欲
                     Fighting                  Flee away
       望。
 人的基本欲望是阶段性地提高 (马兹罗的欲望阶段

     论)——
      ①生理欲望;
      ②安全欲望;
      ③所属和爱的欲望;
      ④承认的欲望;
      ⑤实现自我的欲望。
 脑内吗啡里有一种称为卡巴的抑制性物质在工作,但当
      人的高级脑前额联合区受到刺激分泌出脑内吗啡时,负
      反馈不工作。
 只要心灵进行利导思维,体内制药厂就制造有益于身体
      的药物。
 脑内吗啡分泌出来时,脑波肯定是  波。
                                                    α
 A10
          神经 (快感神经)从性欲、食欲、调节体温等原始性
      的生理欲望一直联结到运动、学习、记忆,最后到达掌
      管人的精神的最高级脑和前额联合区,给予人生快感。
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:11:20 | 显示全部楼层

大脑开发第2章

摄取脂肪也不得成年人病

      成年人病的病因几乎都与脂肪有关。精神状态紧张,再

加上脂肪过多,一般就会得病。
      生活在现代社会中,这二者的结合实在轻而易举,所以
成年人病患者迅速增多。
      在自然界里,吃得过量而死的只有人和家畜以及动物园
里的动物。家畜和动物园的动物都由人来管理,所以归根结
底还是人的过错。
      但是不管怎么反省,人的本能就是挡不住美味佳肴的诱
惑,明知对身体不好,还是敞开肚皮大吃大喝。其实山珍海
味几乎都含有大量的脂肪。夸张一点说,有些人是中脂肪毒
死的。
      那么,怎样才能不中脂肪毒呢?一般人认为 “不吃高脂
肪的东西”。如果能做到,那再好不过;就是因为做不到,大
家才觉得苦恼。我很理解人们爱好高脂肪食物的心情。
      因为美味佳肴可以使身心舒畅。身心一舒畅,就分泌脑
内吗啡。这有益于身体健康。面对垂涎欲滴的东西强迫克制
自己,精神会处于紧张状态,反而促使衰老,引发成年人病。
      增强肌肉是预防中脂肪毒的最好方法。因为只要有肌肉
和氧气,就能消耗脂肪,化为二氧化碳和水。

      就是说,只要不减少肌肉量,就不会中脂肪毒。人到中
年,身肥体胖,易得成年人病,其原因就是肌肉量减少。肌
肉不仅形成身体的外形,而且使身体自由活动,其实还有一
个作用,就是促进血液循环。
      血液在水泵一样的心脏推动下流贯全身,给各个细胞送
去营养和能量,然后接受代谢的细胞,变成静脉血返回心脏。
      当把这些血液送回心脏时,需要全身肌肉的力量。因此
肌肉又称为 “第二心脏”。
      就是说,体内的血液循环是由心脏和全身肌肉共同工作
来完成的。要是肌肉量减少,血液不能顺畅地循环,这就成
为成年人病的诱因。
      肌肉量是否减少,看肚子就能判断。肚子鼓出来,就说
明脂肪开始在体内储存、肌肉量减少,当然可想而知,血流
也不会畅通无阻。
      肚子里收容内脏的腹腔的空余地方最容易积攒脂肪。脂
肪也会积攒皮下,但最多的还是积攒在腹腔里。所以从肚子
能一目了然地判断自己脂肪积攒的情况。
      说得极端一点,肚子凸鼓出来,就证明脑细胞正以相当
快的速度不断死去。从肚子的状态能多少知道自己衰老的程
度和有无得成年人病的危险。
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:11:45 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

25岁以后停止剧烈运动

      肚子凸鼓出来怎么办?因为是肌肉量减少引起的,所以

要增强肌肉。增强肌肉,需要能量,就会产生有毒的活性氧,
必须完全中和。
      人在 25岁以前,年轻力壮,体内能生成足够的中和活性
氧毒素的SOD。然而,这个时候,大脑停止发育,SOD的储
存一下子中断下来。
      所以,应该趁着大脑正在发育的年轻时候锻炼身体增强
肌肉。年轻时进行剧烈运动,即使产生一些活性氧也无关紧
要。在这个时期,把肌肉锻炼得结结实实,以后只要保持肌
肉量不减少就行了。
      大脑停止发育后,是否就不能锻炼身体了呢?不是。要
保持大脑年轻,需要不断分泌脑内吗啡。只要一边分泌脑内
吗啡,一边锻炼身体就可以中和活性氧的毒素。但 25岁以后
应尽量避免剧烈运动,宜进行以消耗脂肪为目的的轻松平缓
的运动。轻松平缓的运动可以充分分泌脑内吗啡,中和活性
氧的毒素。
      但是,要取得中和的平衡实非易事。因为大脑这个器官
意外地脆弱。从整个身体来看,大脑虽是个小器官,能量的
消耗却很大。上面已经说过,它的氧气消耗量占人体全部器
官耗氧量的20%。

      必须保证对大脑充足的氧气供应,稍稍供不应求,最先
受影响的就是大脑。如果对大脑停止供氧,它都坚持不了3分
钟。其他脏器还活着,脑先死去。而一旦脑死,再也不能恢
复正常状态。
      既然大脑这么脆弱,所以如果脑血管血流不畅,就和其
他地方的血流不畅不同,切不可掉以轻心。我在第一章不厌
其烦地强调脑内吗啡的分泌,固然有其本身的重要性,同时
也是对去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌引起血管收缩、阻碍
血流感到害怕的缘故。
      据我所知,去甲肾上腺素和肾上腺素是造成血管收缩的
最厉害的物质。大量分泌这些物质,不仅血管收缩,而且造
成血管堵塞。其原理是这样的:
      血管收缩,血流不畅,使氧气供应减少,于是血液里的
血小板等轻易受到破坏。被破坏的血小板变成血块堵塞在血
管里。
      脂肪也容易积攒在血管里,但只要血液流通顺畅,脂肪
一般不会沉积下来。所以说造成血管堵塞的罪魁祸首是血管
收缩。
      大脑的粗血管一旦堵塞,就是脑梗塞。粗血管堵塞之前,
肯定细血管先堵塞。血管堵塞附近的细胞不断死去,这就是
痴呆的开始。35岁以后,每天都有 10万脑细胞这样死去。
      每天 10万,数目惊人。但各人情况不同,如果能够保持
大脑年轻,脑细胞的死亡数会大大减少。从人体构造来看,人
的寿命可以达到 120岁,只要不损害人体的本来机能,对脑
细胞的死亡无须担心。
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:12:14 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

最大的问题是怎样增强肌肉。如上所述,通过运动增强
肌肉,需要大量的能量。制造能量的同时也产生活性氧。所
以问题就在于怎样既能尽量减少活性氧的危害又能增强肌
肉。
      在这儿,有必要再详细了解一些活性氧产生的过程。一
个重要的事实是,再灌流的时候会大量产生活性氧。
      所谓再灌流,就是血液一旦停止后重新流动。毛细血管
细得只能勉强通过一个血球。如果脑内分泌出去甲肾上腺素,
血管收缩,在一瞬间里血流停止。但是血液在心脏泵的压力
下立刻恢复流动,这时就大量产生活性氧。
      活性氧首先进攻细胞,伤害遗传因子。遗传因子被伤害
的地方就可能长癌。即使遗传因子不被伤害,血管内皮也会
损伤发炎。
      所以,血液必须像春天的小溪一样永远潺潺流淌。脾气
暴躁者短命,心平气和者长寿,可以说二者的差距就在于血
管是否收缩。

               运动后需要调整活动

      为了确保血流畅通无阻,必须增强肌肉,因此就得运动。

在运动时不能遽然中途停止是减少活性氧损害的关键。
      我很冒昧地以性生活为例,以便让读者更好地理解这个
问题。众所周知,房事是相当剧烈的运动,越是剧烈的运动
越大量产生活性氧。
      虽然因人而异,但性生活总是大量分泌脑内吗啡。因为
身心异常舒服,往往不知不觉地发展成激烈的行为。当然,脑
内吗啡的分泌对身体有益。
       自古以来,人们就认为性事对美容和健康都有好处,一
本正经的人对此持否定态度,但从性交促使分泌脑内吗啡这
个事实来看,不能简单地把上述看法贬斥为无稽之谈。满足
欲望、喜悦大脑有益于身心健康。
      问题在于如何圆满结束激烈的运动。激烈运动的时候,血
流增大,如果突然停下来,流通顺畅的血液会出现缺氧现象。
      这种缺氧现象又称为“氧气负债”。人在运动的时候需要
大量氧气,比如百米赛跑,跑到终点后仍然气喘吁吁。这是
因为急切需要补充氧气以便还给刚才从体内借用消耗的那部
分氧气。
      这时,血管里出现和再灌流障碍同样的现象,就是大量
产生活性氧。所以,越是进行剧烈运动越不能中途突然停顿
下来。性生活一结束,马上背过身去呼呼地睡觉对身体非常
不好。最好起来在屋子里走走,或者洗个澡,总之,需要活
动活动身子。因为房事是相当激烈的运动,中途突然停顿下
来不利健康。
      当和谐美满的性生活结束后,两个人如果能一起做气功,
那是最理想不过的了,恐怕难以做到,那就共同入浴,一边
愉快地聊天一边洗澡,算是轻松的运动。
      棒球投手一场比赛下来,第二天累得肩膀都抬不起来,其
实这是没做好调整活动的缘故。比赛结束后,如果继续进行
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:13:08 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

一些轻松的投球活动,调整身体,让血流逐渐缓慢下来,就
能消除一部分疲劳感。
      有的人房事以后,第二天精疲力尽,这也是因为缺少调
整活动,一完事倒头就睡,结果不能消化疲劳。其他的运动
也是如此,第二天能够感觉疲劳的地方是活动过的肌肉,其
实不仅肌肉,大脑也同样疲劳。
      活动身体,尤其剧烈运动以后,绝对不能突然停止下来,
这是避免活性氧毒害、锻炼肌肉的关键。如果能坚持运动后
的调整活动,对身体对大脑都大有裨益。

        超负荷运动有百弊而无一利

      上一节谈到剧烈运动,现在顺便谈谈超负荷运动的功过

是非。超负荷运动就是所谓的 “修行”。商贸人员有时要接受
苛刻残酷的职业训练教育,引起社会上赞成和反对两派的争
议。户冢赛艇学校的做法就是一例。
      宗教以及自我锻炼的修行,例如让瀑布捶打身体,在严
寒的山里忍受冻馁都属于超负荷运动。竞技体育训练的运动
量肯定是非常大。还有一种运动量不是很大,但却需要具有
异乎寻常的心理承受力的修行也是超负荷运动。
      上述种种超负荷运动到底是否可取呢?在论述这个问题
之前,先谈谈我的亲身体验。小时候,我经历过常人绝对无
法体验的酷烈训练。

      我在 《序》中说过,我的祖父家世代为医,为了继承家
业,必须接受特殊的修行训练。这似乎是一种 “帝王学”吧,

可是我才五六岁,有时实在不堪忍受,痛哭流涕。

      比如莫名其妙地一整天把我捆在柿子树上,三更半夜让

我到山上看星星,让瀑布捶打身体更是家常便饭,我好几次

以为自己活不成了。

      这样的修行苦不堪言,把人折磨得死去活来。开始的时

候一定产生许多活性氧,陷在去甲肾上腺素和肾上腺素的世

界里。可是为什么还要进行这种危险的修行呢?其实这是一

种把人逼到极限状态后促使分泌脑内吗啡的训练。

      人一直体验着某种极限状态时,会逐渐发现其中的愉悦。

这是反射性的感觉。于是大脑把这个体验感觉记忆在DNA、


RNA 里,以后再进行艰苦的修行时,就分泌出脑内吗啡,身
心感到幸福。

      例如绝食是抑制食欲这种人的本能的修行,相当痛苦难

受。我从五六岁开始就被迫进行这种修行。上学以后,经常

一个星期不让吃饭,只能喝水,不能进食,饿得头昏眼花、神

智朦胧。这时,祖父趴在我耳边低声细语,在他的感召下,我

的心情变得坦诚率直,接着从身体深处涌上来一股无比幸福

的感觉。

      一般人大概不会经历这样的修行,我却从中锻炼培养了

耐力和意志。但是,是否因此我就主张现在还采取这种方法
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:13:47 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

呢?绝无此意。
      因为以前不知道脑内吗啡的存在,只知道超越极限状态

后会感觉到进入一个不可思议的幸福和快感的世界。

      一旦体验到这个世界的感觉,就培养出坚强的意志,以

后再遇到同样的极限状态,不但不会束手待毙,而是积极主

动地迎接挑战。从经验论上认识到这一点,利用这个方法锻

炼自己的身心。

      这种修行的关键在于以利导思维的方式接受强加于己的

极限状态。如果是弊导思维,去甲肾上腺素、肾上腺素、活

性氧就一齐涌出来。所以说是非常危险的方法。

      开始的时候,我也是弊导思维,但是我们家世世代代都

要进行这种修行,我的遗传因子里多少也会有这方面的因素,

而且祖父对我的心理状态了如指掌,在他的指导下能够顺利

完成。如果做法万一有点差错,只能招致不堪设想的后果。

      户冢赛艇学校的训练法目的明确,大概也有收效,但考

虑到上述的危险性,我对其训练方式难以赞成。不过,现在

的孩子过于娇生惯养,从这个意义上说,让他们集体住宿、粗

茶淡饭,体验一段比平时稍差的生活也许会有好处。

      如果在大脑的发育期进行这方面的训练,效果一定显著,

人的脑子几乎都在 10岁以前定型,所以最好在此之前训练开

发。3岁、5岁、7岁、10岁是关键时期。从中国传来的 “七


五三” 的风俗习惯原本就始于这个含义。

      七五三:男孩 3岁、5岁,女孩 3岁、7岁时在 11月 15日参拜氏族神的祝

      贺仪式。

      总而言之,超负荷的修行虽然也有一定的道理和效果,但
现在既然已经了解脑内吗啡的存在,无须进行这样危险的蛮
干式的训练,只要充分掌握、灵活运用脑内吗啡的知识就能
达到目的。船井综合研究所的船井幸雄会长常说 “肯定、感
谢、爱、利导思维”,付诸实施,则事半功倍。
      所以,我不赞成某些职业培训以及竞技体育那样酷烈苛
刻的训练方法,是非好坏姑且不论,不具备修行指导资格的
人如果对现在生活在优越环境里的人进行艰苦的训练,肯定
有百弊而无一利。

            30岁以后宜做健身体操

      年轻的时候可以进行剧烈运动,但最多不要超过 25岁。

25岁以后,剧烈运动对身体弊大于利。这一点必须牢记在心。
      那么,30岁以后怎样增强肌肉呢?最好的方法是进行体
操式的运动,例如健身体操。这个健身体操的着眼点,在于
锻炼平时不用的肌肉。
      肌肉里有肌紧张纤维,与大脑的视床下部相连。这个肌
肉受到刺激,就分泌脑内吗啡,心情舒畅。经常运动的人在
运动中感觉到幸福,就是因为使用这条肌肉。
      把这儿的肌肉伸直,会产生另外的效果,可以使丰富的
血液大量流进骨头里。为什么肌肉伸直会使血液流进骨头里
呢?
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:14:13 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

比如一个竹筒,外面穿几个窟窿眼,用湿毛巾裹住竹筒,
再包上一层塑料布,然后两手使劲一拧,湿毛巾的水自然就
从窟窿眼流进竹筒里。
      伸直肌紧张纤维和上述例子的效果一样,可以增加骨头
的血流、防止骨头衰老,对骨质疏松症非常有效。
      健身体操不运动关节,尽量增加肌肉的紧张度,只是正
式运动前的准备活动。我编制了 14个动作。
      健身体操只是正式运动之前的准备活动,做完以后,开
始增强肌肉的正式运动。增强肌肉需要强力训练。
      不给肌肉施加一定的负荷,肌肉不会增强。施加负荷的
方式就是强力训练。我的医院使用各种器械进行强力训练,问
题是施加多少负荷才算合适。
      负荷必须适度,不足则无效,过量则产生活性氧。负荷
的施加量可以根据各人的年龄、性别用公式计算出来。
      男性的最大心跳次数=209-0.69×年龄
      女性的最大心跳次数=205-0.75×年龄
      1、根据自己的身体柔软性,自然适当地弯曲。
      2、不必用劲过猛,缓慢进行。
      3、保持正常的呼吸。
      4、肌肉伸直,感觉 “适度疼痛”时为止。
      5、肌肉伸直 20~30秒。然后放松。
       (坚持每天锻炼,浴后效果更佳)
      据此算出自己的最大心跳次数。保持 60~75%的最大心
跳次数的运动最为理想。
      如果负荷过重,肌肉虽能增强,却被活性氧的毒素破坏。
增强肌肉的目的是为了促进血液循环,避免脂肪毒害。

   使用右脑工作的文科人员最长寿

      从外表上看,运动员身体健壮,经过锻炼的肌肉结实优

美。他们的肉体是大运动量训练造就而成的。可是很少有人
指出这种竞技体育的强烈训练使运动员蒙受活性氧之害。
      从事体育医学的人心里明白,运动员表面上身强力壮,其
实身体未必健康,甚至也许可以说外强中干。从事其他工作
的人即使平时辛苦劳累,一般都能坚持到 60岁退休,而以体
育运动员为职业的人没有 60岁还上场拼搏的。
      职业棒球运动员 30岁以后优秀出色,40岁还在场上奔
跑的实在凤毛麟角。马拉松运动员20岁到30岁是黄金期,一
过 40岁就力不从心。相扑运动员也是 20多岁的为主。不仅
如此,运动员往往多有伤病,平均寿命比一般人还短。
      但是他们以体育获得名利,肉体的损伤疼痛作为代价,对
此已有充分认识。但如果一般的人盲目模仿,那简直愚蠢透
顶。
      最近业余马拉松很为盛行,一般的人也踊跃参加。如果
喜欢这项运动而不惜牺牲自己的身体,那自然另当别论;如
果参加马拉松的本意是为了增强体质,保持健康,我劝大家
还是不要参加为好。这种业余马拉松也是有百害而无一利。
      马拉松女运动员以自己的全部青春塑造一个人生,从这
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:14:39 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

一层意义上说,应该尊重她的选择。但从一般的意义上说,她
难以得到作为女性的幸福。因为几乎所有的女运动员都月经
紊乱。
      即使有月经,也多半没有排卵。精子、卵子容易被活性
氧破坏。超负荷拼搏的运动员一般不生孩子,即使能生,也
多为畸形儿。男运动员中有不少人没有精子。
      这份图表显示运动与寿命的关系。显而易见,从事体育
运动不利于长寿。
      运动员锻炼身体,肌肉健壮,寿命却不如其他行业的人,
可见活性氧对人体的危害何其大。文科的人比理工科的人寿
命稍长,是因为理工科要进行逻辑计算,经常使用左脑的缘
故。
      脑内吗啡以右脑为主导。从事文科的人经常使用右脑,所
以寿命最长。长寿必须增强肌肉,但应该量力而行。

                  增强肌肉的运动和
                     消耗脂肪的运动

  最近好像男女老少都想瘦,愿望迫切,要求强烈。从肥

胖容易引起成年人病这一点来看,这是好现象。可是人们似
乎有个误解,轻信 “运动可以减肥”。
      其实,即使进行强力训练,脂肪也几乎不会消耗。要想
消耗脂肪,只能进行轻松平缓的运动。就是说,肌肉的运动

方式有两种。
      一种是增强肌肉的运动,另一种是消耗脂肪的运动。这
两种方式迥然不同。增强肌肉的运动就是强力训练,比如举
哑铃之类。
      另一种像慢跑、步行这样运动量不大却时间较长的运动,
是消耗脂肪的运动。为什么剧烈运动不能消耗脂肪呢?道理
很简单。消耗脂肪需要大量的氧气,而剧烈的运动本身就需
要所有的氧气,没有多余的氧气消耗脂肪。
      百米冲刺那样的剧烈运动绝不会消耗脂肪。如果以预防
发胖为目的,就不宜多做气喘吁吁的剧烈运动,不但无效,反
受活性氧的危害。
      长时间地一边保持正常舒畅的呼吸一边轻松愉快地运
动,氧气充足,脂肪不断消耗。步行是最理想的消耗脂肪的
运动。我的医院以一对一的方式进行,每次运动近一个小时,
很见成效。
      轻松平缓的运动也可以促使分泌脑内吗啡。因为运动本
身使人心情舒畅。饭后稍事休息,然后步行,即使饮食稍稍
过量,脂肪照样迅速消耗。
      一天步行大约 13000步为宜。如果平时工作、生活经常
走路,那么步行时间里走 8000~10000步就可以了。步行数
根据自己的生活方式来决定。
      美国的医院让伤员患者进行步行练习时,发现走 10000
步出现病情复发现象,走 13000步病情不再复发,所以把每
天的步行数定在 13000步这个数字上。
      问题是患者不能持之以恒,虽然知道这种轻松愉快的运
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 楼主| 发表于 2010-4-2 10:15:06 | 显示全部楼层

RE: 大脑开发

动很好,但难以坚持下去。我的医院也由于患者三天打鱼两
天晒网,不得不配备一起运动的伙伴。
      人如果只想到自己,好事情也懒得去做,但一想到别人
在看着自己、别人在为自己高兴,自己做的对别人有益,本
身就产生快感,会努力去完成事情。
      运动基本上是大量制造活性氧。从统计数字看,运动多
的人死得早。可是为了防止脂肪毒,运动又是必不可少的。如
果肌肉不够的话,先做健身体操放松肌肉,然后进行强力训
练,最后进行近一个小时的轻松平缓的运动消耗脂肪。这样,
体内没有多余的脂肪,血液循环畅通无阻,成年人病就不会
找上门来。

             肥胖度和胆固醇值下降

      另一种对预防成年人病卓有成效的方法是冥想。冥想和

气功都是东方医学的重要组成部分,它具有令人难以置信的
奇效。凡是在我的医院住院的患者,不论是什么病,都要进
行运动和冥想。
      加上饮食疗法,以及适当配以医疗按摩,成年人病的病
情奇迹般地得到改善。下面介绍几个通过这种疗法病情好转
的病例。另外,通过脑波测定仪测出  波,证明了冥想的效果。
                                             α
      病例一、58岁女性,经诊断,患高血脂症和忧郁症。肥
胖度为+25%,胆固醇值为 275(正常值为 120~220)。
      症状表现为失眠、受恐吓感。原因不明,自觉被人威胁
追逼,恐惧不安、焦躁惊悸,无法入睡。对她施以饮食、运
动、冥想三大疗法,并时常辅以医疗按摩。
      结果如下:肥胖度降至 3.5%,达到正常值范围 (正常
值为±10%),胆固醇值降至 215(不超过 220就属于正常)。
      在治疗中,冥想发挥出奇特的效果。这位患者非常喜欢
花,一看见花,兴奋得简直判若两人。于是让她观看绚丽斑
斓、鲜花盛开的录像,带着五彩缤纷的花的图像在冥想室里
冥想。
      反复几次以后,她的脑子里自动出现鲜花的图像,脑波
变成  波。脑波最能准确地判断人的心灵状态。
       α
      首先把  波超出50%定为 1分,称之为 “得分”,然后计
               α
算  波占总体面积的百分比,称为 “超越率”,二者相加就是
    α
“总计”。
      满分为 100分。这位患者开始只有 11分,经过治疗,升
到60分。11分的数字表示已进入相当严重的疾病区,当时根
本没有分泌出任何脑内吗啡。
      她心情忧郁愁闷,无缘无故地认为 “自己是世上最不幸
的人”,当然不会进行利导思维。她白天昏昏沉沉似睡非睡,
晚上辗转反侧难以入眠。
      这位患者已经开始出现妄想、幻听,如果不及时治疗,很
可能转成真正的精神病。忧郁症患者大多数一天到晚地睡觉,
她的体内产生精力的多巴胺荷尔蒙几乎已经枯竭。
      这种病称为帕金森氏病。相反,多巴胺分泌过量,就会
得精神分裂症。药物只能改善表面的一些症状,不能根治。而
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