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记忆训练,应该这样开始!90%的人不知道!

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发表于 2019-9-14 16:53:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文 / 尚忆大脑教育 张海洋
在从事记忆培训这十多年来,经常会有人问我这样的问题:
海洋老师,怎样才能快速提升记忆力?
提升记忆力,当然要掌握系统的记忆方法,如果继续用死记硬背的方法,那么记忆力只会越来越差。
记忆方法其实很简单,无非就是运用丰富的想象力,把所要记的东西转化为生动活泼的图像,像看电影、看电视那样来进行记忆,自然就会记得又快又牢。
然而,在教学过程中,我们经常发现,很多人学习了记忆方法,但记忆力却没有明显提升,他们反过来就会怀疑记忆方法是否有效、是否普遍适用。
为什么有了很好的记忆方法,很多人还是没有感觉到自己的记忆力有明显提升呢?
经过深入的思考和总结,我们发现:学了记忆方法并不能马上提升记忆力!
记忆力是一种能力,不是掌握了方法就能马上提升的,而是需要在正确方法的基础上进行大量的训练才行!就像打乒乓球,不是告诉你怎样挥拍,你就能马上把球打好的,必须经过一段长时间的训练才行!
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记忆力
= 科学的方法 + 大量的训练
一个人,如果只是通过一些例子,学习了记忆方法,却没有进行足够的训练,是很难把记忆方法灵活地运用到学习和工作之中的,也就是说,他的记忆力是不会得到明显提升。只有经过大量的系统训练,方法的运用非常熟练了,才能感受到记忆力的明显提升,这个时候再去记东西,就能明显感到比以前记得更快更牢了。
学了记忆方法之后,需要有一些训练的素材,进行大量的训练,直到能灵活运用、熟练运用为止。
那么,用什么素材来训练记忆力最好呢?
有一些人从 数字 和 扑克 开始训练,记忆100个无规律数字、记忆一副扑克牌,甚至更多。
这好不好呢?
当然是好的。然而,数字和扑克比较枯燥、比较抽象,每天进行大量的枯燥训练,多数人坚持不下去,只有少部分想要成为世界记忆大师或最强大脑的伙伴能坚持下来。另外,数字和扑克等比赛项目,基本上是无规律的资料,这跟我们学习和工作中遇到的学习内容还是有一些不同,因此,即使成为了世界记忆大师和最强大脑,还是需要进一步花时间进行实用型项目的训练。
有很多伙伴可能打算用 学科专业知识 来进行训练。
然而,这样做要慎重。
学科的应用是大多数人所追求的目标,很多人学习记忆方法,就是为了应用到各个专业的学科之中,例如:
学法律的希望能快速记住法律条文,学财务的希望能快速掌握财务方面的内容,学医学的希望能清晰牢记医学知识点。
然而,要考虑到,我们刚刚开始学了一些记忆方法,对于简单的内容或许能轻松应对,但是对于专业学科那些又抽象、又深奥、又难懂的资料,直接把记忆方法运用上去,肯定会遇到很多困难,这个时候又没有合适的老师给你做细致的指点(毕竟教记忆方法的老师可能并不懂你那个专业的知识),这样很容易就会让人心生畏惧、知难而退。
不要说专业知识了,即使学了记忆方法马上拿去记古文,也是很难的。这就像有些人平地溜冰都还不熟练,就着急要进行高山滑雪,自然会摔得这辈子都不想再滑雪了。
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既然数字和扑克这些内容又太枯燥,专业学科知识又太难,那么,到底有没有适合记忆训练的素材呢?
当然是有的!
适合所有人进行记忆训练的素材就是:诗词!
诗词是进行 记忆训练 的 最好素材 ?
首先,是因为诗词相对简单,适合基础的训练。我们刚学记忆方法,刚开始练习,不能用太难的素材。诗词里面,有很多相对简单但又有一定挑战性的,用这些开始进行记忆训练,就很好。
有些人可能会觉得,诗词这么简单,死记硬背都能背下来,何必用记忆方法呢?其实诗词有简单的,也有很难的。我们建议从相对简单的诗词开始,虽然这些诗词用死记硬背的方法也能背下来,但如果用记忆方法来记,不仅能记下来,而且能训练我们的记忆力,让记忆力能得到不断的提升,岂不是更好吗?
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其次,是因为诗词的种类很丰富。有简单的,也有难的;有短的,也有长的;有形象生动的,也有抽象难懂的。
简单的(例如《静夜思》),朗朗上口,读两三遍就能记住。又长又难的(例如《春江花月夜》、《琵琶行》等),如果用死记硬背的方法,不知道要重复多少遍,还不一定能背下来。
正因为诗词有这么丰富的种类,完全可以从易到难来进行训练安排,让我们的记忆力能逐步提升。
还有,是因为诗词的数量足够多。我们中国几千年文明,涌现了大量优秀的作者,写下了数不清的诗词作品,供我们学习、记忆。我们前面说过,提升记忆力,需要有大量的训练才行,从训练量来说,浩如烟海的诗词作品完全足够我们进行训练了。
其实,用诗词作为记忆训练的素材,还有很多好处。诗词记忆训练,在记住大量诗词、提升记忆力的同时,也能让我们对中国文学、文化有更多的了解,对开阔视野、陶冶心灵、提升写作水平都有很好的帮助,同时也为进一步学习古文和国学经典作品打下很好的基础。
有些人可能会问:
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既然诗词非常适合作为记忆训练的素材,那么,大概用多少首诗词来进行训练比较合适呢?
根据我们的经验,用100首左右的诗词作为训练,比较合适。如果有100首从易到难的诗词,能够用记忆方法来进行训练,把这些诗词都背完甚至能做到正背、倒背、抽背之后,相信对记忆方法的掌握,就会达到比较熟练的程度。以后有机会,再进一步拿古文、国学经典来进行训练,记忆能力就会更加炉火纯青了。
我们精选了中小学诗词100首,并大致按照从易到难的顺序,精心做好了编排,非常适合作为记忆力训练的入门素材。
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同时,我们也开设了“中小学精选诗词100首倒背如流”微信网络课程,运用“背课文万能公式”,带领学员把这100首诗词全部倒背如流,帮助学员熟练掌握记忆方法的精髓。

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