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世界记忆大师-邱晓康:不接触记忆,不懂记忆的美

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发表于 2019-2-27 21:40:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是来自广东河源的邱晓康。很荣幸,在2018年世界脑力锦标赛上获得了”世界记忆大师“证书,也在环球记忆锦标赛上拿到了”环球记忆大师“。





下面是我自己两年记忆竞技训练的一些训练经历和训练心得,希望对以后想参赛拿证的小伙伴有一点点帮助。
记忆之始
我跟很多朋友一样,都是因为《最强大脑》节目才了解到世界脑力锦标赛这个赛事,因为最强大脑里面的选手很多都是世界记忆大师。
当时,我很崇拜节目中的选手,所以也幻想着能像他们一样拥有超强记忆,我也想拿世界记忆大师证书。
我把我的想法告诉了父母和身边的朋友,他们都觉得我是异想天开、无稽之谈,他们都认为节目上的人都是天赋异禀,天生就拥有超强记忆的。
那时,我身边的朋友一度认为我是被传销了,进入记忆圈后,发现很多朋友刚开始也是遇到跟我一样的情况。
所以,准备踏入记忆圈的小伙伴们要坚定自己的想法,走自己的记忆之路,让别人说去吧!
最后,想去参赛的小伙伴得做好费用的准备和时间的规划,想要一年拿证的朋友最稳妥、最有捷径的方法就是去参加集训面授,跟着教练学习,跟着大伙一起训练,这样有教练的指导和有训练的氛围,能帮助你少走弯路和进步更快。
但想要参加集训的朋友要准备充足的资金,以支撑自己前期学习的费用和后期的训练生活、比赛费用的支出,这样训练才能毫无顾虑,无后顾之忧才能够安心的训练。
2017年参赛训练历程
我是2017年6月的时候正式开始专职竞技训练,那时是去到国内竞技技术一流的强战队训练,在那里训练了3个月。花完了积蓄后,9月份就回到家自己训练。
在战队训练了3个月,学习到十大项目的训练方法,找了50组地点桩,数字水平到了240,扑克50秒。
但最大的收获是认识到一帮志同道合的好友,是他们跟我分享每个项目的记忆方法,分享他们的训练心得,烈日当空的时候也带我去找地点桩。
在战队伙伴的帮助下,我才学到更多的东西、进步更快。很感谢2017年在强战队跟我一起训练、给我帮助的小伙伴。
所以,我给未来参赛朋友一点建议——有条件的情况下,最好去集训训练,这样不仅会使你的技术提升很多,而且你还会认识到更多志同道合的好朋友。
那由于自己经费问题,后面不得已离开了基地,回家训练。我回家后训练的效果并不好,成绩也没多大提升,小项目一个都没去练,只练了数字扑克,把全部成绩都压在数字扑克上面,所以这也导致我国赛的时候马扑发挥失利,止步于此。
那时,我完全没有想到我会崩在国赛。在这里我给后来人一些建议——10大项目里的每一个项目都要去训练,而不单只练数字扑克。
数字扑克的水平固然重要,但其他小项目也是拿分的关键。10大项目均衡发展,才是提高总分的关键。在中国晋级世界赛,比拿世界记忆大师要难多了,最少要高于记忆大师证书1000分的标准,才可以说稳稳的拿到世界赛门票。
世界赛之前的比赛都是看总分晋级,如果只练数字扑克项目,在比赛中数字扑克哪怕一个项目发挥失常,你都会失去整个比赛,失去晋级的机会。
我就是一个失败的例子,这是我失败一次过后给到大家最中肯的建议,就是10大项目要均衡发展,哪怕你数字扑克水平刚好达标记忆大师标准,你也可以晋级世界赛,拿到世界记忆大师证书。



▲2017年去找华中农大找地点桩的珍贵合影,图中的各位都是世界记忆大师。
2018年参赛训练历程
自从2017年国赛后,我就把竞技训练落下一边了,一方面是练得有点累,不想练了,一方面是工作后耽搁下了。
这一耽搁就耽搁了10个月,没专心训练过竞技记忆。直到8月末,比完香港亚太赛后,我才开始放下心,加入尚忆战队,进行专心的训练。
因为太久时间没训练,在比亚太赛的时候都不会记了,最后10个项目总分1900多分,把我自己都惊呆了,吓得我赶紧恢复训练。
由于太久没训练过,我编码、地点桩都忘了,最重要的是丢失了记忆的感觉,这才是最大的损失。
17年的记忆感觉一去不复返。17年那时的我马拉松只记3遍,18年的我马拉松最少要记6遍。多么痛的领悟!
而且17年找的地点桩由于太久没训练,这会儿都忘了,虽然手机存有相片但也找不回当年记忆的感觉,无论怎么记、记多少遍都记不住。无奈下,只好全删掉,重新找新的地点桩。
这就回到了初学者的状态,熟悉编码、找地点桩、刷地点桩,花了3个月才恢复过来,但也没有恢复到17年最佳水平。
这时候就快要到11月份的国家赛了,那时我还是有点慌,毕竟跌倒过一次后就更加在意了。
所以在国家赛的时候,我每一个项目都采取了保稳的记忆策略,记忆的量都比平时训练成绩少20%。幸运的是,每个项目都平稳的发挥,最终成绩4160,总分排名第30名。
在世界赛上,我也采取了保稳的策略,也是稳定地发挥出水平,最终成绩4460,世界赛排名第45名。
比赛的时候,记忆的量比平时记忆的量少20%,这样采取保稳的记忆策略,在心态方面的压力会少很多,也更能轻松地发挥出自己满意的成绩。
这里给18年没拿到证朋友一些建议——想继续参赛拿证的朋友,竞技记忆训练一刻都不能断,更加不能断太长时间,因为竞技记忆一不训练,就会退步得很快。
你坚持训练不一定会有很大的提升,但坚持训练起码不会让自己目前的水平退步,哪怕每天只练习一个小时、记忆一页数字或记忆10把扑克,都能保持你的记忆状态,而不是把竞技训练落下。
不训练,你会忘记编码、忘记地点桩,但最重要的是会丢失记忆感觉,而且一落下后就更不想拿起来,因为拿起来的过程很痛苦,还很煎熬。
所以,还想参赛的朋友请坚持训练,长时间坚持的训练能让你成为高手。




▲比赛赛场照

记忆之友
上面说了我在2017年认识的强战队的朋友,下面说说我2018年在尚忆战队遇到的小伙伴。
尚忆战队这个战队很友爱。无论是在平时训练的时候,还是在每次比赛的时候,每一位教练都把我们战队的每一位队员照顾得很到位。
教练的全方位指导和悉心照顾、队员的热情友善,都让我感觉到我们是一个友爱和睦的大家庭。
大测后,我们会去一起聚餐,会聚在一起玩狼人杀,会去一起看电影,这群伙伴的存在给我的竞技之路增添了最美丽、最重要的一笔色彩。
世界赛之后,我又认识到了旺旺军团的成员,还加入了旺旺军团,团里每一位成员都很可爱、友善,认识不到两天就如认识两年的挚交一样聊得来。
这两年训练参赛过程中,我认识了很多很好的朋友,他们都是来自全国各个地区,来自各个行业。
我觉得,参加记忆竞技比赛最大的收获就是认识这么一帮朋友。跟他们在一起,我感觉到很积极向上,他们思维先进、能力优秀,跟他们在一起能学习到很多东西,且不单仅仅是在竞技技术方面。每一个都是三观很正的人,对生活有目标,很开心能遇见你们!



▲2018尚忆战队世界赛后最后一次聚会
后宫项目十大,独宠爱于抽图
其他的小项目我不太擅长,在这里就不给太多建议,但抽象图形是我在小项目中最擅长的,所以就多唠几句。
我的抽图世界赛成绩是474个,世界赛项目分组排名第9。这个成绩不是我平时训练的成绩,但是比赛最佳成绩。
我平时训练记忆13页650个,一般对550个左右。世界赛赛场上我是记了13页半,但状态不佳,没稳定发挥出训练水平。
现在抽图大家用的方法都是双编码法,今年破世界纪录的大神也是用双编码法,所以推荐新手使用双编码法。至于单编码法,本人未曾用过,所以不提建议。
双编码法就是把100个数字编码,按照抽图的分类,对应编成100个抽图编码,这样我们的抽图就跟数字编码挂钩了,也就是记抽图还是相当于记数字,所以数字水平决定抽图水平。
但抽图水平能练得比数字水平要高一些,因为抽图答题不需要写答案,而是看着打乱的抽图写序号,这样就能给我们一点回忆的提示,所以回忆抽图时,空了一个主动或者被动,基本都是可以推出来。
所以首先,我们得把抽图的分类编成自己的100个数字编码,1个数字对应一种抽图或对应多种抽图。
抽图种类有140多种,编码的时候可以把纹理相似的抽图种类编为一个数字编码。如果觉得100个数字编码满足不了抽图的对应分类,那就另外再想其他的编码定为抽图编码。
这样,我们就有100个抽图编码或者有100+的抽图编码。抽图编码越多、分类得越仔细,比赛遇到的重复率越低。一般编成100个抽图编码,重复率就很低了。
编好抽图编码后,前期训练就是训练出图能力,也就是能够看到抽图就立马想到数字编码图。
这里说的“数字编码图”,是指的是出图,而不是先出数字编码,再出图。看到抽图就出现对应的数字编码图,中间就减少出数字编码的环节,这样就相当于反应编码更快、时间更短。一句话概括,就是见抽图如数图。
那么,前期如何快速地熟悉抽图编码呢?我给大家一个小技巧,就是拿出3套抽图试卷,一套15页,用铅笔在每一个抽图下面标记对应的数字编码。
写3套,是因为3套卷子基本能覆盖全部抽图种类,而且有些种类会反复出现,这样你反复看写好数字编码的抽图试卷,就如你在不断复习你的抽图编码。
等你能够不看这数字编码的提示而反应出数字编码图时,就开始联结抽图,一套一套抽图的联结,提高你的联结速度,相对于提高你的记忆速度。
到后期就是记忆为主、联结为辅,每天根据自己的数字水平来决定记忆抽图的数量。
抽图主导的记忆策略是只记一遍,由于本人的一遍能力不强,所以我选择记两遍,13页每一页记两遍。一遍能力强的人只记一遍,记一遍上升的空间大;一遍能力不强的人也可以选择记两遍。
但我建议初期训练只练一遍,不能一开始就采取两遍的记忆策略去训练,因为这样就会依赖2遍的记忆。练到后期的时候,我们再决定是一遍记忆还是2遍记忆。
前期练抽图一遍能力,可以先从1页半一遍,到3页一遍、6页一遍、9页一遍、12页一遍这样来层层递进。
抽图项目是在十大项目最好练起来,也是拿分比较高的一个项目,所以可以把它作为一个主要拿分项来训练,提高自己的总分,这才能在中国赛有优势,才更有把握、更稳地晋级世界赛。
成技法,败心法
为什么我会说成技法,败心法呢?是我自己因为心法不过关,而白白花多了一年时间。
我在2017年的比赛上,就是因为比赛心态的失常而终止于国赛,未能在2017年拿到记忆大师证书。而在竞技技术方面,我在2017年的实力已经完全足够拿证了。
当年我只练数字扑克,其他项目人头、历史、词汇、听记项目平均分都在100多分,二进制抽图成绩还行,可以拿400分左右。但我的数字扑克每一项都能在600分以上,所以2017年比赛的失利,有一部分原因是严重偏科。
其实当时只要数字扑克2个快速项目和2个马拉松项目稳定发挥,我也是能够稳稳的晋级,但我疏忽了一点——万一数字扑克有其中一项发挥失常了,我都晋级不了。果真,还真的在半小时马拉松扑克项目上发挥失常了。
我训练成绩最顶峰的时候,就是中国赛的时候。当年中国赛上,我上交了12副扑克。训练时,半小时扑克记忆13副,错一到两幅左右,所以当时上交12副扑克,我是求着保稳的心态上交的。
17年中国赛是在东北大连,那温度对于一个土生土长的广东人来说,是活了20年来觉得最冷的一次。
我还清晰记得我在半小时扑克中的记忆状态——推牌时,手都是冰冷僵硬的,手推都推不动牌,记完半小时后,两只手都冻麻了,记忆的时候也完全不在状态。
一副牌连续记忆3遍都记不住,这时候心态就有点崩了,记忆的时候注意力也不集中,但我当时头铁,就还是硬着头皮把12副完整地记完了4遍。
一回忆,完蛋了,只有2副牌是完整写出答案,剩下的10副牌每一副牌都空了2个桩,而且感觉一点记忆的印象都没有,最终只对了4副。这成绩是我城市赛10分钟的成绩,当年离我晋级的分数只差了100分,就是马拉松扑克对多2副我都晋级了。
一切都是命运安排,不去抱怨也不去失落,但要从这次的失败吸取经验。
敲黑板划重点了,下面就是过来人的经验之谈了↓↓↓
  • 比赛过程中会遇到各种突发状况,比如天气问题、感冒、发烧、头晕、肚子不舒服等等问题,我们就要立马改变之前制定的记忆策略,把原有的记忆量缩减,保证在状态差的情况下也能够轻松记完
  • 要不断的暗示自己——我能够记住!平稳心情,把所有注意力集中在记忆上面,千万不要去想这个项目万一炸了怎么办。
  • 比如半小时扑克,你平时训练的成绩都在12副左右,当比赛状态不好的时候就减到8副,那对你的心理压力会减少很多,因为这个量是你能轻松能完成记忆的量,你还可以有多的时间再记一遍,保证记忆的8副全对。这才是在状态差时,以最佳保稳的心态去比赛。

有了17年的失败经验,我在18年比赛的时候就“怂”了很多——18年中国赛,我半小时扑克只交了10副,多一副不交,这样想贪心记多几幅都没机会,所以10副半小时我记了6遍,写答案的时候一个桩不空。
在世界赛的时候,我也只交了16副牌。当时在世界赛时,记忆的状态很好,记完16副6遍还有7分钟多,记完6遍之后我已经完全记住了,剩下的7分钟无奈又把16副记了一遍,所以也有点后悔没多交几幅牌。写答案的时候也是很顺畅地写出,16副牌一个桩没空,16副全对。
在这里,又涉及到记忆刷遍数的问题了。这种刷遍数的方法,最好别去试,因为一试你就入坑了。
刷遍数记忆真的很累,而且还限制了你的水平上限,所以新手千万别去刷遍数。刷遍数是最后比赛状态不好时,或者是只求更稳定发挥时,不得已才采取的策略。
那我为什么要刷这么多遍呢?还不是我没办法,入坑后就出不来了,不记6遍心里都没底。
另外,很多伙伴平时只注重竞技技术的提升,而忽视了比赛心态的磨练。
竞技技术固然是最重要,也是最需要提升的方面,但后期的比赛心态也是比赛中重要的一部分。能把平时训练的成绩在赛场上稳定的发挥出来,才是一个竞技选手真正的实力。
我很多朋友平时训练时、测试时的成绩都比我好,但每次比赛的时候,就发挥不出平时训练的和测试的水平,这就是比赛心态不稳定导致的。
不能变成“训练是条龙,比赛成了虫;训练成绩猛如虎,比赛成绩2500“。
所以,技法固然重要,但也不能忽视了心法。前期训练主要提升自己的技术和实力,后期训练主要磨练比赛的心态,两者相结合才能够在比赛中发挥出自己最佳的水平。
最后,感谢一开始反对到一路支持我的父母,感谢指导过我的每一位教练,感谢在我记忆竞技之路帮助过我的每一位朋友。



▲2018尚忆战队世界赛场大合照
同时,祝愿在2018年没有实现世界记忆大师梦的朋友能够坚持自己的梦想,在2019年实现自己的记忆之梦!希望能够在2019的赛场上见到曾经一起训练过的记忆大师们!
2019,我们在中国武汉世界赛相聚!
邱晓康
2019年2月25日

2018年世界脑力锦标赛已经结束,而2019年冲锋的号角已经响起,『尚忆战队』2019年“准世界记忆大师”也已经开始集结!
如果你也想加入尚忆战队,可联系咨询:
  • 咨询老师:世界记忆大师 李利老师
  • 手机号:13822117421
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▲李利老师:13822117421

2019年记忆大师寒假特训班,将在广州总部记忆大师训练基地举行,具体请与 李利老师(13822117421)咨询。

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