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找到适合自己的记忆方式

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发表于 2018-11-19 15:36:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
文 / 张海洋 尚忆大脑教育
很多朋友一直研究记忆方法,希望通过改善记忆方法而提高记忆力。大多数人把注意力放在记的过程,而忽略了忆的过程。事实上,通过深入研究回忆的过程,对于改善记忆方法、提升记忆力,也有着非常重要的作用。
我们在进行记忆的时候,通常先用理解记忆的方式,理解不了的,就用声音记忆。掌握了图像记忆方法的朋友,会有意识地运用图像记忆的方法来进行记忆。然而,即便是记忆大师,对图像记忆的方法已经很熟练了,很多时候也会被惯性所拖累,不自觉地使用了声音记忆。
只有到回忆的时候,意识到自己到底回忆出来的是什么东西,对比自己记忆的效率,才清楚地知道自己究竟用了什么方式来进行记忆。
因此,通过对回忆方式的检验来完善记忆方式,从而提高记忆力,这是非常有效的方法。
在进行记忆的时候,通常会有这样四种记忆方式:理解记忆、声音记忆、图像记忆、文字记忆。
因此,在回忆的时候,也同样有四种回忆方式:理解回忆、声音回忆、图像回忆、文字回忆。



假设我们记了一段资料,我们要闭上眼睛来进行回忆,回忆的时候就可以建议一下,自己到底是用什么方式来回忆的。例如《道德经》最后一章:
信言不美,美言不信。善者不辩,辩者不善。知者不博,博者不知。圣人不积,既以为人己愈有,既以与人己愈多。天之道,利而不害。圣人之道,为而不争。

一般来说,在读第一、二遍的时候,我们通常会先对这段文字进行理解,理解的时候,其实就已经记住一些内容了,或者对这些内容已经具备了一些印象。
这个时候,如果我们闭上眼睛来回忆,会发现,虽然文章的大意能回忆出来,但具体的字词就不能很精确地回忆了。这时,我们运用的是理解回忆。
接下来,我们打算对这段文字进行精确回忆,所以就需要再多读几遍。如果没有掌握图像记忆方法,那么就只有机械地反复诵读,一直读很多遍,直到读得很流畅为止。这个时候进行回忆,运用的就是声音回忆。
而掌握了记忆方法的朋友,就会挑出一些记得不牢的地方,运用想象力找出相应的图像,当回忆的时候,就会出现鲜明的图像。这时运用的是图像回忆。
还有一些朋友,如果了解照相回忆的方法,就会试图在眼前“看”到这些文字,“看”得到的就能回忆出来,“看”不到的就回忆不出来。这个时候运用的就是文字回忆。
记忆力比较差的人,一般是理解记忆和声音记忆相结合,然而他们的声音记忆能力往往比较差。如果理解不好(例如一些很比较抽象、比较难懂的资料),而过多依靠声音记忆的话,那么记忆效率就会比较低。
记忆力相对比较好的人,他们的声音记忆能力相对比较强,所以记忆效率也过得去。
而有一小部分天生记忆力非常好的人,他们往往是同时运用理解记忆、声音记忆、文字记忆三种方式,他们在回忆的时候,会不自觉地去试图“看”到所记住的资料,有了文字记忆作为配合,记忆力效率通常都会比较高。
还有一小部分记忆力同样也非常好的人,他们可能不自觉地运用了一些图像记忆的方法,会试图把某些资料图像化,虽然他们没有运用文字记忆的方式,记忆效果也会非常好。
如果掌握了图像记忆的方法,能自觉地把理解记忆、声音记忆以及图像记忆三种方式结合起来,图像记忆方法运用越熟练,想象越丰富生动,那么记忆效果就会越好。
如果在掌握了图像记忆方法的基础上,再有意识地运用文字记忆,那么,这四种记忆方式就能够完美地结合在一起,记忆效果自然就不可思议了!



人与人之间,天生的记忆力是有差别的。有些人天生记忆力就很好,而有些人天生就很差。
记忆力天生存在差别的原因有很多,而其中最重要的一个原因,就是对这四种记忆方式的运用习惯不一样。只要找到适合自己的记忆方式,学会调整自己的记忆习惯,那么,记忆效率就会获得很大提高。
在没有学习记忆方法之前,一般人用得最多的记忆方式就是声音记忆。有些人声音记忆能力比较强,那么记忆的时候自然就占有优势。
有些人声音记忆能力较弱,但图像记忆能力非常强(例如右脑比较发达或喜欢艺术的人),他们出色的图像记忆能力发挥不出来,自然记忆的时候就很吃力。
有些人文字记忆能力比较强,但没有人教他们使用这种记忆方式,他们一直使用的是自己所不擅长的声音记忆,那么,记忆效果自然就很难体现出来。
因此,找到适合自己的记忆方式,发挥自己所擅长的能力,记忆能力一定会获得很大提高!
如果我们能够进一步,把理解记忆、声音记忆、图像记忆、文字记忆这四种记忆能力都通过训练获得持续提高,同时把这四种记忆方式完美地结合起来,那么,我们就会拥有出神入化的记忆力啦!



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