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怎样提高注意力(1):注意力受我们的内心所掌控~

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发表于 2018-7-18 22:58:53 | 显示全部楼层 |阅读模式



许多人,在打算认真学习的时候,首先遇到的 一个问题:
已经坐到书桌前了,书本也打开了,正准备认真地学习一下,然而,注意力总是东跑西跳,很难集中到手中的书本上。
就这样东想西想,左敲敲右摸摸的,一个上午就过去了,而书还没翻几页。
学习的第一个环节是注意,要把注意力集中到所学的内容中来才能开始有效的学习。然而恰恰是“注意”这个环节成了许多人学习的拦路虎。注意力无法受自己控制,这对学习来说,是最要命的事情。
到底是什么东西在不断地干扰我们的注意力呢?换句话说,我们的注意力到底受什么东西掌控呢?
答案就是:“心”。
儒家经典《大学》里有说:“心不在焉,视而不见,听而不闻,食而不知其味。”说的就是我们的注意力往往受到心所掌控,如果我们的心不在那里的话,即使手中捧着书本,或者有老师在面前讲,我们也是学不进去的。
我记得自己在读大学时,有一段时间,每天晚上到教室去进行晚自习,找个位置坐下来,书本一打开,脑海中就开始不由自主地浮现出白天打篮球或踢足球的画面,总想着如果哪个环节表现得更好的话,就会赢得更多喝彩。就这么浮想联翩,半小时过去了,书本却还没有翻动过一页。我的心已经跑回到白天所经历的事情里面去了,眼前的书仿佛就像不存在一样。这就是“心不在焉、视而不见”的表现。
现代人(尤其是成年人)生活工作忙忙碌碌的,容易受到各种各样事情的纷扰,心已经习惯了疲于奔命,即使好不容易找个时间坐了下来,那颗心也很难安静下来,因此很难做到静下心来看书学习。
一般人往往在结婚生小孩之后,注意力、记忆力以及整体的学习能力,都会有很明显的下降。因为这个时候,不仅有工作上的、生活上的,还有家庭、孩子等各方面的繁杂事情需要我们分心去应付,注意力分散得太厉害了,就难以收拢起来。注意力一下降,其它各种学习能力自然就会跟着下降了。
我们小时候常常听大人们告诫说要“用心学习”,没有听说要“用脑学习”的。因为大脑的能力就放在那里,随时可以用,不必费什么工夫,但大脑的能力到底能不能用出来,能用到什么程度,关键不在大脑本身,而在于我们的心!


注:
这里的“心”,特指“道心”,而非“人心”,详情,可以 自行搜索“黄庭禅”相关内容,进一步了解。
心掌控着我们的注意力,如果不懂得用心的话,那注意力就没有办法控制,大脑的各种学习能力就发挥不出来,学习就会成为空谈。而要懂得用心,首先,就需要了解“心”在什么地方。
现在,我们慢慢弄清楚了,我们常常所说的“心”(指的是心灵,而非心脏),是有确切位置的,它就在我们胸口正中心窝的那个部位。心窝心窝,指的就是心所居住的窝嘛。
我们的意识,也就是我们的注意力,往往会受到心的牵引,许多成语都讲得很明白,例如“心驰神往”、“心旷神怡”、“心烦意乱”等等,心一产生变化,我们的意识(神、意等)就会被牵动。
心的一个非常重要的功能,就是对喜怒哀乐这些情绪的体验,我们所有的情感体验,都是在胸口正中心窝这个部位进行的。当你心痛的时候,当你恐惧的时候,当你感动的时候,胸口里面的变化都是最明显的。
正因为心是情感流露的地方,因此,情感一产生,心就动了,心动了,注意力立刻就会被牵引。
因此,情感冲击,是牵动我们注意力最主要的因素。
(未完待续)
—— END ——


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