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照相记忆法-记忆单词<电子书>

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发表于 2016-6-18 20:49:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
                              前言我叫宗治江,是一名心理咨询师,身心整合疗法治疗师,记忆培训师,也是尚忆师资班的学员,我的亲生父亲金如祥,上个世纪八十年代毕业于北京大学,后再在乌鲁木齐铁路局工作,现在已经退休,我的母亲文化水平只有小学三年级,因为我的父亲并不是一个更加负责人的父亲,从有记忆以来,跟他相处的时间,不超过十天,我是在母亲的抚养下长大的,我的母亲带着我后来又经历了三段婚姻,所以我的童年是在鄯善,河南商丘,新疆哈密,甘肃柳园长大的,童年时期我很有学习天赋,想象力、记忆力、学习力都很好,我记得,我在新疆鄯善上学前班的时候,有一天从一个邻居家回家,在回家的路上,我睁开眼睛,清晰的看到了刚才在电视上看到的画面,那是一档介绍古诗的节目,我想象到的画面,完全屏蔽了我眼前的平房,真实的感觉就如我正在看电视一样,在甘肃柳园上小学的时候,我记得大概是三四年级,临近期末考试,我被数学老师李萍老师叫到办公室,老师指着我七十多分的数学卷子,把我批评的很严重,回到家,我发誓期末考试前要考好,于是拿出所有的科目的练习册,发现一大堆空白,并且看着那些空白的题,我一道也不会做,于是我照着答案用两天时间,每天放学后几个小时把所有的册子抄了一遍,册子上的答案象拍照一样,在我脑海中非常清晰的印了下来,只是那几天放学后的几个小时抄了一遍,我就将一个学期的所有科目的知识都掌握了,那次期末考试,我仍然考的很好,以至于上初中后,有一年跟一个小学同学一起玩,他说他对我小学的学习能力很羡慕,他很不理解,我们同样在玩,为什么当时我的成绩就那么好。
; z7 g0 f4 B( ~5 r  但是成长的时候,我并不喜欢我成长的家庭,因为我的第三个继父并不是一个被我身边人更加尊敬的人,他经历了几段婚姻,精神有一些有问题,只因为是铁路工人,我亲生父亲不管我,我母亲无路可走,才跟他生活,在我身边的长辈中,他们认为我的继父是一个傻子,精神有问题的人,在我小学的同学中,
曾经也有同学当着我的面说,你爸爸怎么是个傻子,我那个时候并不想做我这个父亲的孩子,因为让我很自卑,在不快乐的成长中,慢慢我的学习能力,记忆力出了问题,曾经我是临近期末考试前什么都不会,也能过目不忘,用几个小时时间,就能背会一学期所有功课的孩子,后来高中时候竟然变得,连续抄写几十遍同一个单词,都记不住。小学的六年,我在甘肃柳园火车站镇生活,我的小学语文老师叫王爱玲,数学老师叫李萍,但是九十年代的学校,并没有心理老师,只是我上初中的时候,才知道有心里咨询师这个职业,因为家庭成长环境很差,母亲文盲,继父精神有问题,而且独在异乡为异客,并且我自己当时并不认为我跟其他孩子的想象力,记忆力有不同,至少在我当时的认知是这样认为的,慢慢升初中,高中,我的学习情绪越来越差,天赋也一点点被磨灭,最后高中时候,一个单词抄几十遍也记不住,上了高中以后我开始研究提升记忆力学习力的学问,从安东尼罗宾的课程入门,追根溯源的学了nlp,萨提亚,催眠等等,又报了北京一家心理培训机构的课程,后来又从神经学,脑科学,解剖学,哲学,生物化学,物理学,等等所有学科的角度去研究人类记忆以及学习力的差异,从记忆学,身心整合疗法,心理学,催眠,情绪学等等课程中总结出一套行之有效的提升人类记忆力学习力的方法,我的亲生父亲学历很高,而且他对我不理不问的决定,给了我宝贵的人生财富,但是我现在因为经历的原因,只是一个火车站的临时工,累死累活,月收入只有2000多,想想这一切真是造化弄人。但是我对未来充满期望,因为我用我总结的方法开了培训班,帮助了很多小朋友,或者网络的朋友提升学习力,记忆力,因为我的经历,我经历过人类智力最高能力的状态,也体验过人类智力最低的状态,所以我比一般人研究记忆力学习力,脑科学的人,对脑科学有更能洞见本质的认知,前一阵子在网上,看到习近平总书记关于大力发展脑科学的讲话,我觉得我八年多的研究有了用武之地,我曾经帮助准备参加脑力锦标赛的选手,在一两节课的时间,扑克牌记忆提升到世界记忆大师的水平,他从没进入过2分钟,其他机构的培训也无法让他进去世界记忆大师的标准,这个孩子是山东做记忆培训机构朋友的儿子,我曾经帮助门门考20多分的孩子改善了亲子关系,在总共不到一天时间内,记住了一学期单词,这个孩子在新疆哈密八中读初一,叫王屿峰,天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其体肤,空乏其身,行佛乱其所为,然后不逾矩。。。。是金子总会发光,命运的熔炉对我的磨练已经结束,我希望能将我的研究,让更多人受益,我所做的研究,不光对在校学生帮助巨大,对各行各业的发展研究都有推动作用,比如最重要的情绪阶梯理论,大脑在正面情绪体验下,人类的智慧活动会更在工作状态,我研发的课程中,将所有编码,包括文字,英文,数字等等,让孩子看到以后都能有,跟他去过最美的地方,体验到的那种轻松,幸福,快乐的。感觉,能提升人类的思维,分析,判断,创新,记忆,等智慧活动的工作状态,能让人们不容易被负面情绪左右,做出一些伤害他人的行为,能提升研发人员的研发能力,提升学生的记忆力学习力,让长期处理枯燥信息的人,减少出错率,并且提升乐趣,小的方面说为个人,大的方面说对社会对国家,都有积极的意义希望有关部门重视我的研究。关于照相记忆法,我最早是在日本的七田真博士的书里了解到的这种记忆方法,大概是我高中的时候,我就看到过,当时我的记忆力已经很差了,按照书的方法,我却没体验到一点效果,因为我一闭上研究一片漆黑,什么也看不到,更别提使用这种方法了,包括现在网上,也有人说照相记忆法训练不出来的,人的经历不同,研究的方法和角度也不同,因为有着早年的过目不忘一般的经历,我相信照相记忆法,可以训练出来,只不过是需要系统的训练,在我以后的学习中,我将情绪训练,身心整合疗法的训练,调整编码情绪链接等等的训练加入照相记忆法的训练中,取得了出其不意的效果 希望在下面的内容中,我在这方面的研究心得能对您的训练学习有帮助- q$ c/ D9 W& D  x9 B# c
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2冥想训练以及催眠疗法给我的灵感
6年前曾经参加过都朋明先生的课程,在他的课程中的催眠阶段,有非常愉悦的情绪体验,甚至至今我仍然记得在催眠中,我想象自己的内心里有一股力量的源泉,我的内心就是一个发光体,这个想象的画面,乃至到今天也没有忘记,但是催眠的效果只是在当时感觉特别温暖,内心充满力量,催眠结束后,这种感觉就消失了,后来我就在想,如果能把催眠的一些技巧应用在照相记忆法的训练中,对提升训练效果一定有很大的帮助,虽然高中的时候我就知道了照相记忆法,但是从大一的时候,我才感觉到一定有方法,即使是成人训练照相记忆法,也一定会有突破。
在一篇文章中我读到:通过催眠对人刺激视觉,听觉或触觉来引起睡眠状态,进入人的潜意识中,脑神经在接受催眠过程中的心理暗示后,进行储存、分析后通过神经生物的变化,影响生理活动功能,内分泌和植物神经系统也会发生相应的变化。
因此那个时候我就想,通过心理暗示,一定能对照相记忆法的训练有帮助,那个时候,我自己找了很多催眠的录音,也试着自己制作催眠的录音,但是都很失败,因为那个时候我还不知道,大脑内有三分之一的区域是负责处理视觉信息,并且
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 楼主| 发表于 2016-6-18 22:47:29 | 显示全部楼层
大脑在操作的过程中,能否高效的工作,跟指令无关,而是跟发出指令的那种情绪体验是正面的还是负面的有关。% m7 K: u3 v8 {  X- ^" |2 _
后来又走了好几年的弯路,直到有一天,我在教小朋友认笔画的时候,才有了突破,前年的时候,我将很多笔画放在优美的风景上,我发现这样做小朋友很喜欢看以风景为背景的笔画的图片,于是我开始将网上搜到的美丽的风景照片,应用于照相记忆的训练,果然有了很大的突破,有的学生在训练的过程中,以前训练十几个单词就感觉累,心理疲惫,增加了这个技巧以后,慢慢可以接受二十多个,甚至后来我的课程要结束了,有的小朋友还想继续上课,甚至有的说想让我训练他们三四个小时。' z8 a# Q' n9 t: W
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 楼主| 发表于 2016-6-18 22:48:03 | 显示全部楼层
照相记忆法记单词1 c* V4 K/ J' y9 |4 j
第一天
3 m9 b3 Y& G$ p7 |/ ^: n工欲善其事必先利其器) E% V" Q$ o# ^4 N
首先第一步,我要你找一些你手机里,你去过的并且你感觉到非常美的画面,如果没有的话,我建议你以后去风景区或者在你所在的城市里,拍一些你认为非常美的照片,很多催眠师在催眠的时候,都会先让你想象你来到了一个非常美的地方,因为在这样的地方,人的身心才会达到极致的放松,在这种情绪状态下,人的学习效率也是最好的,当你有了一些这样的照片以后,要把它们洗出来,放在你的书里或者放在相框里,挂在墙上,在你的家中,或者学习的地方,你要能在每一个房间都能看到这样的照片,如果你想更快的改变,你可以找一家DIY衣服或者帽子的网店,把你的衣服、帽子上都DIY 上这样的风景。
! R+ s1 G) q5 R0 i% b       这么做的过程,也是视觉心锚安装的过程,我有学生用了这样的方法,以前写作业写的晚,就瞌睡,没有精神,后来使用了这样的方法,她写作业越写越精神,并且觉得写作业是一种享受,  当你安装好视觉心锚以后,同时要开始训练大脑屏幕的能力,有时间你就要闭目想象,在你的大脑中,有一个屏幕,屏幕的背景是你去过的非常美的地方,
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 楼主| 发表于 2016-6-18 23:16:22 | 显示全部楼层
这一阶段的训练非常重要,我甚至用这个训练替代曼陀罗卡的训练,并且这个训练你每天都要坚持。
! C/ a7 [& R; I3 o" @# i# f照相记忆法记单词1 s8 L4 k5 Q* z/ n7 o/ v
第二天
7 ~7 @4 [5 n  f3 {0 R* v5 H人法地,地法天,天法道,道法自然。
, H* s  m) w- Z( U, }, I" Y       如果你经过前一天的训练,能够闭上眼睛非常清晰的看到那些美丽的风景那么恭喜你,今天的训练你一定也能够完成训练目标,也许会有很多朋友会问,为什么一定要闭上眼睛想象的是风景的照片呢,在这里我要介绍一位伟大的文学家,他叫约翰·沃尔夫冈·冯·歌德,出生于美因河畔法兰克福,他8岁就能阅读德文、法文、英文、意大利文、拉丁文、希腊文等多种文字的书籍,14岁开始写剧本,25岁发表了后来风靡全球的小说《少年维特之烦恼》,他完成这部小说,仅用了四个星期的时间。人们称歌德是个天才, 然而大多数人不知道, 当歌德还是婴儿时,父亲就抱着他去散步,还经常跑到郊外呼吸新鲜空气,有意识地让他多接触自然,在路上,父亲总是耐心地给小歌德讲解遇到的各种事物,培养他的观察能力和认识能力。可以说歌德的成就,跟他父亲让他接触大自然有很大的关系,如果你用显微镜观察自然中的花草树木,甚至可以看到它们的细胞在有序的运动,然而水泥墙,水泥地面,玻璃等等人造的东西,你是观察不到这些的,自然中的景物对人的视觉神经的刺激,是其他任何人造事物都无法比拟的,同样在美好的自然环境中,如果你能带着在自然环境种那种和谐的氛围,轻松的气氛,心灵放松的感觉去学习,你对于记忆的东西,一定能够记得很快很牢。人遵循自然的规律才能更好的生存,带着在大自然中体验到的那种感觉学习、创造,人才会记得更劳,灵感更多。
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 楼主| 发表于 2016-6-18 23:35:20 | 显示全部楼层
照相记忆法记单词' e, t/ s$ F3 E8 h1 @
第二天- q7 W* l+ n  G$ O# ~
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现在我要你找一个单词,这个单词是你感觉记了很多遍都可能会写错的单词,我相信你肯定有这么一个单词,在我的朋友中,有带英语的老师,当我问他们,有没有哪些单词,现在仍然可能会写错,她很坦诚的告诉我,有。. M+ W! ]+ }6 s# f" O
比如abandon  [ə‘bændən] 放弃   这个单词,使用照相记忆法记住这个单词,第一步, 你要做几个深呼吸,然后放松你的身体,从头部一直到脚掌,脚趾都要放松。第二步你要能清晰的看到大脑屏幕里那一幅让你如痴如醉的美景的画面,并且身临其境一般体验到那个画面带给你的愉悦的感觉。当这两步都做好以后,可以开始第三步,先观察这个单词, abandon  [ə‘bændən] 放弃   观察它的汉语意思,观察它的音标,观察它的英文拼写,看看这些是什么颜色的,多大多小,背景是什么,距离你有多远,清晰度如何,等等视觉信息,大概观察五秒时间,然后闭上眼睛,现在大脑屏幕里,身临其境一般看那个让你沉醉,感到放松的美好风景的画面,然后选择一个你认为最喜欢的事物,把这个单词呈现在这个事物上,如果你看不清楚,也没关系,你可以睁开眼睛,在观察几秒,然后继续闭上眼睛,重复刚才的步骤,想象在那一副风景照片上,呈现出了一个单词abandon  [ə‘bændən] 放弃 ,我的大部分学生在闭上眼睛以后都能够看到单词,基本上来说,一个单词,最少这样想象一遍,最多三遍,就能记得非常牢固,我有学生,从前单词课文门门不过,经过这样的训练,后来单词跟课文都能通过,连老师都怀疑她是不是作弊了,老师连续好几天站在他旁边听写单词,最后才相信他是真的有方法记住那些单词。
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 楼主| 发表于 2016-6-18 23:48:56 | 显示全部楼层
训练由简到难  c* Y7 a/ e# z/ C# }4 N
今天布置五个单词' H, Q+ ?$ T4 M. g3 |5 S
使用前面教你的步骤去记这五个单词,先深呼吸,然后放松身体,再闭上眼睛身临其境一般感受你去过的大自然中的画面的那种美好的感觉以及去看那一副画面,最后观察下面这些单词的视觉元素,将下面这些单词其中的一个呈现再那个最美的画面上。你会发现你会爱上这样记单词9 c. `4 S5 S3 h/ U
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pen 钢笔 pencil 铅笔 pencil-case 铅笔盒 ruler 尺子 eraser 橡皮
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 楼主| 发表于 2016-6-19 00:06:09 | 显示全部楼层
照相记忆法记单词
& p6 j0 H: \& \" K' q( a" v2 ^( [  V9 I第三天5 e" S1 c7 u4 s0 T4 j

% u# y6 z9 c1 I经过前两天的训练,我想你已经初步掌握照相记忆法记单词的方法,但是要熟练的使用,还是需要大量的训练,再我的训练中,比较快的出效果的训练,是每天早晨10点到一点,下午三点到六点,这样的连续训练,坚持十天,你会发现你的想象力越来越好,准确率越来越高,如果你想快速改变就要大量的训练
% U* D. V7 ?  ]& q. K今天我们训练十个单词,当然如果你想进步更多,你可以再自己增加训练量。我有一个再哈密三中的读高三的学生,每天上课都在用这个方法记单词,使用这种方法记单词,记住每一个单词的过程,就像做一次非常放松的催眠一样,让你感到愉快。$ S7 g7 x, R; T7 G0 j2 h; U1 c
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crayon 蜡笔 book 书 bag 书包 sharpener 卷笔刀 school 学校 % f- b, [: }) k" _
head 头 face 脸 nose 鼻子 mouth 嘴 eye 眼睛 2 H- D, s" C) `3 H6 Q. Q2 u
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 楼主| 发表于 2016-6-19 00:06:43 | 显示全部楼层
照相记忆法记单词
( \' Q# y4 g1 R  O" F1 t第四天
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. o3 w% D2 A+ N! r3 S( m6 v4 \6 N* K今天是20个单词的任务,你现在看到单词的感觉怎么样,如果你可以清晰的看到你脑海中那一副美好的画面,那么那种正面愉悦的情绪体验,就会通过情绪的弥漫性,弥漫到你潜意识中,单词后台负面情绪的状态上,将负面的情绪体验,驱逐出去,替换成正面的情绪体验。+ D# e2 F( Y+ _+ P1 J, F
ear 耳朵 arm 胳膊 finger 手指 leg 腿 foot 脚 body 身体 6 _- w- {6 b5 F

. }: [5 ~: z) `! `; p2 e
2 j  M  N/ p5 X9 t: @; G$ A+ ~, [red 红色的 yellow 黄色的 green 绿色的 blue 蓝色的 purple 紫色的" {8 Z( h" C2 g' f

& i! k. T& }1 s  ewhite 白色的 black 黑色的 orange 橙色的 pink 粉色的 brown 棕色的 1 W/ F, f- v: |. R6 ]

: N- ?, M) o" Mcat 猫 dog 狗 monkey 猴子
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