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楼主: 满天飘雪

[快速阅读] 飘雪和7岁女儿的训练日志(速读、记忆)

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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:03:51 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:速读学习第2天(3月10日)


巧克力老师的录音已经提前预习到第四课,每课的录音,都听了好几遍。每听一次,都有新的领悟。第一次听感觉困惑的地方,也找到了答案。今天听老师讲课的时候,觉得学起来很轻松。


白天严格按老师的作业要求,眼睛做了两次体操,时间还是早上和中午起床后时,这时候大脑比较清醒,眼睛也不疲劳。当时手机不在床边,就自我改变了一下,不去刻意求追求是一分钟整,根据前几天的训练,已经对一分钟时间的长短有了一个的把握,自己估摸着时间到了,就停,多几秒少几秒都无所谓,差不多就行。自己在练习讲的时候,对着手机录音,然后回放,再听,根据自己的录音,再设计问题,自问自答。

晚上上课,在实战训练时,我一分钟看了近四面,感觉比我前几天训练时有所提升,刚开始练时,我一个故事都要练五、六遍。今天看第一遍,大意都能讲出,细节的部分还是印象不深。今天上麦时,感觉比自言自语效果好,看来以后要多参予。老师强调一定要复述,使其活化,回忆时从轮廓到细节,自己找联系点。

自我理解:复述的时候,只要意思对,大概轮廓说得上来,不一定非要跟原文一样,就象我们装修房子,框架在这,具体怎么装修,随你自己,只要不把墙推倒就行。

今日作业:
A图到一分钟三面的实战训练,每看一遍,复述最少一遍。三遍不行,再加遍数,找感觉。这样的练习白天做两遍,一定照办,饭不吃,作业也要完成。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:04:56 | 显示全部楼层

老师回帖:

老师回帖:

听课就象看书,只凭一遍是理解不到什么东西的。所以上学时老师经常教我们要常复习,就是增加理解和体验。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:06:07 | 显示全部楼层

速读学习第3天:手机录音消除音读(3月11日)

速读学习第3:手机录音消除音读(311
      今天上课,老师重点讲了克服音读的方法:
1.嘴巴念念有词(就念我要超速):
2.嘴巴含东西(小心别卡到嗓子)
3.手指敲击(注意别把手敲伤了)
4.手拍大腿(如果大腿不方便,拍屁股也行)

     我在消除音读的时候,除了用老师教的方法,还充分利用手机的录音功能:
      用手机录音计时一分钟,为了控制不音读,边录边快说:不
要停留、快、快、快、跳、跳、跳、加油、加油、……反复地说,直到一分钟结束,这样既可以干扰自己音读,又可以提醒自己不停留。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:07:22 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:速读学习第4天(3月13日)


昨晚没有来得及写日志,好象欠了自己一笔债,早上及时补上。正式训练已经四天了,对比刚开始练习时,感觉眼睛明显灵活许多,今天白天眼睛做体操时,每一幅图看得都很流畅,匀速进行,不再卡壳或停顿,自我感觉有一个小小的飞跃。已经适应了每天早起和午睡之后,立即就进行训练,已经变成了自觉的行为,不用刻意强调自己去做练习,就象起床以后要喝白开水一样自然。总结一日学习历程:

一、第四天老师讲课重点:
1、不要刻意克服音读。
  1)只要速度上去了,就不会音读;
  2)你停下来想音读的部分,就是文字中的关键字词,是重点。
2、速读只记大概框架。
速读时只要主线不错,其他的可以填充,大脑有神奇的逻辑推理补缺功能。速读时印入眼中的都是关键字、关键词。提取时,关键字越少,越容易出现偏差。抓的关键字越多,准确性越高。说出来的都不是原文,只是大概框架,说出来,加了自己的感受,加了自己的理解。
老师上课时,举了他看报纸的一个例子,往往根据题目就能推断出大意,然后根据题目就可以向下推,回忆起好多事情的来龙去脉,复述,不必强求和报纸中的分毫不差,不一定非用报纸上的原话,只要意思对就行。
速读要多练,练的越多,抓的关键字越多,不是刻意抓,而是自动跳到眼睛里。
3、记忆按阅读目标分为:
1)理解记忆:知道意思,理解大体框架即可。只要不考试,看小说等都属于理解记忆。
2)条理清楚记忆;
3)精确记忆:一字不漏,象填空题、名词解释等。

二、今日作业:
1A---节奏训练图---实战游戏,两次。(第1次已完成,第2次在午睡后进行,成为每天的必修课);
2、下载群邮箱里书籍:《如何阅读一本书》、《10倍速影像阅读法》、《超级速读-加古德次》、《超右脑照相记忆法》、《六版儿科学》。(已下载完毕,自学中);
3、听录音(有空就听,及时复习消化);
4、看报纸,先看标题,猜一下大意,有小标题的重点浏览,回忆不起来的,根据记起的一点推出其他的内容。

三、自我理解:
1、训练要循序渐进,由浅入深。
就象我练跑步一样,第一次练时跑20分钟,这个时间总量持续了一周,第二周加5分钟,现持续一周左右。到一个月左右,我每次就跑40分钟左右,之后就一直保持这个时间量。不可心急,想一口吃个胖子。如果我第一天就跑40分钟,估计第二天就爬不起来了。练速读也一样,先从简单的有故事情节的入手,找到感觉,持续几天后,再换难点的专业书籍。
2、正确理解速读。
速读就是让你快速把握文章重点、精髓,快速筛选出其中的精要。如果速读一遍,想达到过目不忘、一字不差的程度,那就是神话。

[ 本帖最后由 满天飘雪 于 2009-4-8 21:25 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:08:33 | 显示全部楼层

老师回帖:



上课的重点基本都抓住了,很好。
我说昨天晚上没看到你的训练日记呢,前面几天已经习惯在当天看到你日记了,形成行为定势了

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2

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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:10:11 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:速读学习第5天(3月13日)


课堂一边听课,一边在电脑上做笔记,既有利于提高注意力,更有利于总结;
一、理解率和回忆率的标准:
1JS全脑速读的标准:尽管有的部分漏得干干净净,但是大部分能具体的写出来。或者能概要的写出整体性的内容,理解和记忆程度为60%-70%。哪怕用一句话来概括,但能说出整个文章的意思。
2、加古德次的标准:把握文章的主要脉络和大意60-70%(有人名、地名年代等算80%)。
3、鞠萍姐姐电视节目的标准。
图象记忆比较深刻。看电视看过以后,回忆电视、电影,你对别人是讲什么(情节),不可能都一点不漏的都记住。
达到目标:知道故事情节大概就行,加入很多自己的语言去描述。

二、阅读方法分类:
1、计时阅读:最基本的训练,是一种匀速练习,象小说、故事等。
2、固定程序阅读:
人的大脑有一种特性:在接收信息时具有明显的选择性,在处理信息时能够遵守严格的程序。利用大脑的这一特性,我们在阅读前有意识的"编制"一个简便有效的"程序",以提高阅读速度和理解率,这就是固定程序阅读法。"程序"的含义是,这种阅读法是按一定的程序步骤读书,目的性明确。
行为定势:一定要养成一个自己习惯的固定阅读程序(不要一拿到手就直接看内容,非常不好的习惯)。和小学生在一个阅读层次,只不过比小学生认识的字要多,逻辑思维能力比小学生要好。
1)题目:没有什么信息容量,比有价值的书还多好多,值不值得阅读。如果题目不能吸引你,不能抓住你的眼球,就好象皇帝选妃一样。
2)作者:在短时间内评判一本书是否有名,稍作了解。
3)出处:出版社。
4)基本内容(前言、序、目录等)。从前言中有一个大概了解,就好象看一个人的外表一样,就可大致了解这个的大概。看目录了解大方向。前言会告诉你哪一章是重点,(书、篇、章节的前言)好多人都不看,其中有好多金子。
5)主要情节。从目录看你感兴趣的章节。
6)特点及争议。每本书都是作者的主观思想。
7)新思想(自己以前不知道的,新的观点和理论)。

3、理解阅读:
在阅读过程中,通过寻找段落中的关键词、关键句,能够掌握各段大意和中心思想,最后形成整体概念的阅读方法。
4、变速阅读:
1)(当快速阅读有了一定的效果后,出现一个问题:对于需要深入掌握的问题该怎么办?如何处理速读于精读的关系?这些问题不解决,就不能巩固快速阅读的训练成果,甚至使训练成果一笔勾销。)
2)这个时候就用到变速阅读:是指在进行快速阅读时,对某些重点,难点部分适当放慢速度的一种灵活的阅读方法。严格来说,其实应该不算是快速阅读的范畴了,但是对我们实际阅读是非常实用的。
3)变速阅读的核心:在阅读过程中当快则快,当慢则慢,当粗就粗,当精就精。在金子或重要词条,或者需要记忆的部分就慢。
4)变速阅读的理论:(八十、二十定律)一本书里真正要背的只是占到百分之二十。公式、定理、理论等只有少部分需要记忆,其他的大部分都是举例子、做解释,特别是初中、高中的知识。

三、实例讲解:《如何阅读一本书》
1、白天准备工作:已下载好,序打印出来,目录已做好导图。
作业:
2、看序,找出采金点,没有价值的一扫而过。

四、作业
1、每日必修作业;
2、看书,争取一天看一本书,用规定程序阅读。如果能看完最好全看完。

五、困惑:
今天接触到了专业书,虽然我事先已经反复听录音,可是在实战中还是不会运用,看来一定要多练,能力是练出来的,不管是学记忆,还是学导图,都是这样。朋友们!加油!!!向四本书冲击。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:11:46 | 显示全部楼层

老师回帖:



还记得你们第1天对哪怕是小说的困惑和在阅读小说的能力吗,现在5天你们大部分坚持训练的,最少2-3倍是已经看到了。专业书的理论已经在开始漫漫理解和熟悉了,但是能力还是没达到。能力只有通过实际练习得来,别无他法。但是只要你练,就会很快看到效果,所以坚持!!!
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:12:55 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:速读学习第6天(3月17日)




因为白天要完成老师的作业:读书。所以日志匆匆总结,只是为了记录学习历程。

参加老师授课加自学,参加速读学习已经有十几天了,每天必修的三次作业,总结一句话:
每天三次一刻钟,眼睛越来越轻松。

一、总结第6天上课要点:(因为要完成老师的作业,看书,录音只是重新听了一小部分,等课程结束,再细听,慢慢消化。)
2改点线阅读为面式阅读:
1)看EE图,看中间,目光尽量向两边扩展,第一行滑向最后一行
2)一分钟实战游戏,要求也与EF图同,要求一分钟达到六面。
3)课堂训练一分钟达到六面,突破自己,以后正常看书2-4面时,感觉很轻松。(有对比才感觉轻松,先扛100斤大包,再扛60斤的就不觉得累。)
4)一目一行跳着看很难达到一分钟六面,目光路线:大s、小sv型、W型,斜杠、0型等
3实战讲解:读《如何阅读一本书》
1)专业学习的“两度”:广度、深度。
2)专业书最少读34遍。
3)按固定程序阅读:第5课已讲过。
4)讲解第一章:
不同的读要采用不同的速度阅读,该快就快,该慢就慢。(变速阅读)
按目标划重点。

自我理解:就象小羊吃草一样,没草的地方就跑,草少的地方稍做停顿,草肥的地方多停顿一会。

困惑:我们还处于小羊羔阶段,在众多杂草中,不能一眼就区分出什么地方是杂草,什么地方是营养物质。多练是途径。

三、读《如何阅读一本书》两次总结:
第一次:(周六、周日进行),本来以为两小时就能搞定,没想到,分段累计大概有45个小时才看完,过后回想,想起来的不多,难理解,只记得阅读分为四个层次:基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。(小练记忆,纪检分析主题:纪检的同志分析一下这是什么主题的犯罪)自信心严重受挫,总结原因,初涉专业书有些摸不着头脑,这本书稍有些难理解,不符合中国人的说话规则。

第二次:(今天白天进行,分上下午进行,累计三小时左右,包括分章画了导图,看到16章,要写日志,没有看完)对比第一天明显有长进:
1、看到举例等不重要之处大S路线读,重点处细读一下,读重点小S读,发现好多章节在文章的最后都总结了一下,重点再看一下。每章的小标题的文字,基本上都是废话。(不知总结对否?)
2、用思维导图,学习老师的原则,铅笔画草图,速度加快,画了16章。(站在别人的肩膀上还是有些好处的,现在越来越佩服巧克力老师了!!!你们是否有同感?)
3、理解力比第一遍增强,第一次看时,总是看不进去,注意力不集中,今天看完一章,大意都能明白。(自我感觉:大有长进,看一遍的工夫不是白费的。)

四、意外收获(除了阅读速度提高外,另有收获):
1最大的受益者是女儿,每天早上实战训练一刻钟后,正好女儿起床,我利用她穿衣服的时间,把刚看过的童话故事复述给她听,今天早上讲了大概有七八分钟,她听了高兴极了,当然我还自我陶醉一下,因为她夸我厉害,一分钟看了那么多内容,还让我教她,不知道孩子多大才能学快速阅读?(她现在上一年级)
2突然感觉眼睛看电脑、看书报等变轻松。以前看得久了,会感觉疲劳、干涩。现在白天在电脑上看电子书,再加晚上上课,一天要看67个小时的电脑,眼睛没有以前的不适感(不知道其他朋友有没有)。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:14:21 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:速读学习第7天(3月18日)



一、今日课堂要点:
1、传统阅读专业书的特点:
1)速度慢,拖很久才看完,超过三天就没有阅读兴趣。
2)匀速进行。
3)时间长,效果也不好,该画的重点没有画下来。
4)逐字读之后,感觉糊涂,并不清晰。
280/20定律:
即使是专业书,不可能每一个字都是重点,金子大约占20%
3、要用变速阅读:
该快就快,遇到金子就慢,有时还要用到音读和回看,遇到重点要画下来。做笔记或导图效果更好。
4、重复听课程、看书:
每多复习一次,感觉不一样,领悟的不一样,第一次听大约只30%,听第二、第三、第四次时每一次都有新的领悟。课前要预习,课后要复习。(子日:温故而知新)
5、变速阅读与传统阅读对比:
快速、高效率地利用变速阅读读一遍,时间少,效果不会差。如果会画重点,配合导图,得到的东西比传统阅读更多。
6、有阅读价值的书一定要看第二遍。

7、如何阅读专业书:
1)自己要定时间,定任务:
一本二三百页的,一天三个小时左右看完,不能超过两天,至少要通读一遍。
2)知道看书的目标:
如果是考试,自己找金子,找重点,再记忆。理解阅读只要理解就好。
3)养成自己的阅读程序:
书名、作者、出版社可以不用看,前言、目录、书正文中的大小标题一定要看,而且要停下来看。
4)一定要重复地看。
老师经验介绍:第一遍人名、地名只是扫一下,如果是纸质书画下来,如果是电子书,记住是哪一章。拿到一本书,半天一定要看完。通读可以说是囫囵吞枣,需要沉甸,存在你的潜意识。看完一遍有了一个印象,知道是否有价值,有没有进一步阅读的必要。
看小标题,就能找到金子,在下面的段落里就能快速找到金子,有的在这一段的开始,有时在结束的位置。
看一遍可能慢一些,看第二遍快些,看第三遍更快,一般一本书两天就能看三遍。而且,一遍会比一遍快。
以前参加自学考试,本科18门,考了四年才考完,每一门从头到尾,通常是看了两三天,就觉得头疼,扔在一边,
5)第二遍是精读阅读,直接指向不太理解的东西。
6)小标题如何看:
现场举例:阅读的层次、学习的阶段。

二、自我学习总结:
1、只要是文字,都可以作为训练内容。
除了看大街上的招牌,平时在给孩子讲故事时,浏览网页时,学习文件时,读报纸时,提醒自己快速阅读。不必只在训练时使用,时机自己创造。
2、看大小标题时,先自己猜测一下什么意思,然后再到正文中寻找答案。
3、结合导图,效果更好,能够把握全局,快速掌握重点。

今天工作好忙,作业没完成,只看了一点点,心里好难受。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:15:24 | 显示全部楼层

老师回帖:


果然如鲁迅大师说的:时间要挤还是有的。
出卖老师,不是好学生
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