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[快速阅读] 飘雪和7岁女儿的训练日志(速读、记忆)

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发表于 2009-3-24 17:47:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知不觉十日的速读课程已经结束,回首一路走来的历程,总结如下:
一、参加速读的目的:
1、痛恨看书的蜗牛速度,一本书有时要看上一个月才能看完,专业书看得更久;
2、速度上去了,可以扩大知识,结合导图和记忆学习更广阔的知识,满足自己和女儿的求知欲;
3、积累速读经验,做女儿学习的先行者,她可以少走弯路。(女儿今年七岁,上一年级。)


二、学习速读的收获:
1、阅读速度有了很大提升,看小说类的,一分钟能达到六七页,专业书籍也提高了2-3倍,一本二百多少的专业书籍,利用一天的空闲时间能够看完。


2、眼睛比以前灵活多了,看书报、网页等时间久了,没有以前的疲劳感。告别了眼药水的生活。(和好几个学员交流,他们都有同感)

3、最大的受益者:女儿。我看完一分钟的故事,大概向她讲个五六分钟,每天都讲,现在她特佩服我,喊着让我教她怎么速读。

4、认识了许多志同道合的热爱学习的朋友。

5、除了速读,还向巧克力老师学习了一些其他诸如导图、记忆等方面的经验。

6、耐性、定性比以前好,很容易进入学习状态。

7、银币收获多多,巧克力老师很大方,见帖就给分。


三、如何才能达到更好的学习效果:
1、“三心”:专心、信心、恒心。
如果做不到这三点,任何事情都不可能做好。


2、正确理解速读:
速读并不能让你达到一目十行,过目不忘,一字不错的状态。速读是一种让你快速去伪存真,去粗留细,快速找到金子的过程。

3、做好充足准备:
具体事项在我以下的日志中将提到,不再重复。

4、多练习:
任何能力不是天生就具备的,象骑车、弹琴、体育锻炼、学习记忆等,都是循序渐进,由浅入深,在逐步的练习中得到提高。

5、利用一切机会练习:
练习速读,并不只是在课堂上,在看书时进行。只要是有文字的地方,都可以当做训练的工具。包括看广告、看招牌、找替代物、浏览网页,平时读书看报等。

6、反复听录音:
做到课前预习,课后复习,才能达到更好的学习效果。老师没讲课之前提前自学。

7、每日坚持写日志:
没上课之前,我事先听录音,学习了四五天,从自学到学习结束,我每天都写日志,及时总结每天学习重点,找出存在问题,老师也能及时发现问题,可以少走弯路。学习结束以后,再回过头来,看以前走过的路程,当时觉得有些艰难,现在会觉得好简单。

8、上麦参予:
前三天上麦机会多一些,一定要积极参加,后面的课程讲的理论性的内容多一些,上麦练习的机会变少,一定要珍惜。


四、学习的四个阶段:(自我总结,不一定正确)
1、入境期:
一开始前三四天,找感觉时期,逐步进入状态。

2、练习期:
通过由浅入深的大量练习,将会达到一个由量变到质变的效果。(自我对照,现在还处于练习期,咨询好多老学员,说大概一个月左右的练习能达到一分钟七八面的专业书效果。)

3、提高期:
如果达到一定的量,坚持练习,和以前是天壤之别,不可同日而语。

4、重生期:
大概就能达到巧克力老师的程度,运用自如,尽情享受速读的快乐,应该有在波涛中冲浪的感觉。


五、每个阶段的历程:
1、第一阶段:自学阶段(共四天):
听录音,没有老师的指导,只是在黑暗中摸索着前进。刚开始,看眼训练图,节奏训练图,眼睛胀、酸、流泪,看到某处还会卡,不匀速,时快时慢。一分钟看三面的童话,感觉只有几个词在脑子里,其他一片空白,经过几天的训练,第一遍,就能说出大概的框架,看第二三遍时,百分之八九十都能讲出来。

2、第二阶段:正式学习第一周(共五天):
由于有了自学的底子,所以比其他学员更容易进入状态,眼睛也无不适感,流转速度加快,变得流畅。第一天上麦复述的时候,说的多一些,其他学员都夸我厉害。(实在惭愧,哪是我厉害,只不过我是笨鸟先飞罢了。)第五天,老师简单介绍了专业书的阅读方法,布置了读两本书。

3、第三阶段:休息日(共两天):
主要是听录音,陪孩子,抽空再看书,看了《如何阅读一本书》觉得头大,基本上什么也没记住。看七田的书还好一些,因为例子比较多,而且好多内容,也都懂,语句也易懂。问了好多学员,都有此感受,上课的时候再问老师。

4、第四阶段:正式学习第二周(共五天):
老师讲了他第一次读《如何阅读一本书》时头脑也是糊的,因为这本书翻译过来时有些不符合中国人的语言规则。第二次我边读,边做导图,突然发现基本上大体框架都在脑子里,比第一遍明朗了许多。以后几天,主要讲理论,练习读书,尽早发现问题,找出自己的困惑,及时上麦提问。

5第五阶段:自我运用期(终身)
学习班已经结束了,但速读的历程还没结束。我每天都在速读的方法读书看报,包括看文件、看浏览,看自己想看的一些书。有时还是会不自觉地用传统阅读的方法进行阅读,立刻提醒自己,加快速度,看来以前多年的习惯,要彻底改过来,还是需要一定的时间的。不过,我有信心,就象我尝试用左手拿筷子来验证21天养成一个习惯一样,现在已经根深蒂固,成为我的众多良好习惯之一。只要坚持练习,一定会有质的飞跃!加油!!!!!!!!!

    以下是我每日的速读日志,平时发在论坛里比较零散,现在重新发一遍,有连贯性。









[ 本帖最后由 满天飘雪 于 2009-4-20 19:13 编辑 ]

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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:52:45 | 显示全部楼层

速读自学第一天感受(3月5日)

速读自学第一天感受135
一次偶然的机会,在网上搜到这个网站,立即被她深深地吸引住了。特别是看到有速读的训练课程,以前也看到这方面的书籍,七田真、王学贤等等好多,可是总是不能坚持练下来,一方面自己的自觉性不够,另一方面自己练还是找不到正确的方法。
抑制不住内心强烈的学习欲望,火速报名参加速读班,交费当天网站就发来了练习材料,立刻打印出来,自己简单看了一下,觉得还是有点摸不着头脑。当晚就申请开通了录音听课,然后把它们都下载下来,每一天的课程大概有两小时,又切割成五六小段,拷在手机里,随身携带,等车时,走路时,睡觉前,只要有空就听一会,充分利用一切时间学习。
学了就做,先进行入境训练,在巧克力老师的催眠下,渐入佳境,但是心还是有些浮躁,不能完全入境,依次按照顺序看四幅眼肌训练图。看A图时,就象老师说的,看着看着感觉黑点扩散,有点发白光,立即深呼吸,小眨一下眼睛,感觉黑点清楚了。然后看B图,感觉眼波不流畅,有时会滞留停顿,有时还会不自觉地看两点之间的连接线,看来还是不熟练的缘故。看C图时,更是不流畅,因为我们的阅读习惯是从左到右,看来打破习惯是一件不容易的事。看D图,更是不畅,老是想看指方向的箭头,我想是不应该看的,不知道是不是这样。是不是应该只看黑点,等到正式上课的时候问问老师。看节奏训练图还好,都能达到一分钟三面,训练第二次时能看四面。巧克力老师说要每天最好练三遍,我要定个计划,早上起床,练一遍,午睡起床练一遍,睡觉之前练一遍,开会时自己找实物练练,上班时找个茶杯,钢笔什么的物体练练。我认为熟能生巧,多练总比少练好,有间隔的一天多来几次,肯定效果不会差。内心充满期盼,盼着39正式上课的时刻早些到来,接受老师的正式训练,比自己摸黑走路强得多。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:53:59 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:自学快速阅读第二天感受(3月6日)

让我们的眼睛做个体操:自学快速阅读第二天感受(36
在其他版块,看到有记忆体操训练,学习快速阅读其实就是让我们的眼睛做个体操,让我们的眼波快速流转,享受速度带来的快乐。今天是我自学的第二天,眼睛一共四次体操:
第一次体操:早上550起床,经过一夜的睡眠,头脑感觉特别清醒,眼睛也感觉特别亮,大脑皮层接受外界的刺激少,很容易进入状态,投入地进行训练。我把录音打开在朱克力老师的催眠下,渐入佳境,大脑进入超级充电状态。随后四幅眼肌训练图,按序有间隔地进行,感觉眼睛比昨天灵活多了,运转也流畅了许多,但是到某一处时,还会出现卡壳现象,看来还是练习少了的原因。训练节奏训练图时,也比昨日速度加快,但是感觉还是有些不习惯,看来久已形成的习惯靠一时两时的训练很难快速改过来,不过我有信心,只要坚持,一定会有收获。然后看了一个童话故事,一分钟的时间,看了三页半左右。闭起眼睛回忆,自言自语地说,只记住几个人物,其他基本上想不起来。第二次读童话,速度快多了,总是忍不住要音读、回看,结果一分钟过去了,还没达到三页纸,失败。不过这一次,明显记忆起来的东西多了,自己按照记叙文的几要素回忆一下,时间、地点、人物、事情发生的原因、经过。然后根据忆起的线索,再逐个回忆起各个细节,最好说出来,加强记忆,就象老师说的,记忆的东西在脑子里是一团乱毛线,说出来的就是绕成团的毛线有条理。继续第三次读童话,忍住回看、音读的习惯,坚持一扫而过,这次看了近四页,而且回忆的内容和细节也多了起来。
第二次体操:上午单位开会,小做了一个练习,找了两个替代物:两个人头当标志物练习,不过只是小练了一次,因为我的眼睛不够用了。真不幸,我是会议记录员,眼睛另有他用。
第三次体操:午睡起床,根据第一次的训练,同理可得,睡醒以后头脑清醒,进入状态快。这一次每一项训练都比前面快,效果也好,不过还是有些地方不流畅。
第四次体操:下班之前半小时,这个时候训练也比较好,中午的食物消化得差不多了,大脑从血充足,头脑比较清醒,比饭后练效果好。每一项都稍见提高。
热爱速读的朋友们,每天坚持练习吧,让我们的眼睛也随着大脑一起做体操吧!!!用朱克力老师的话说:让我们的眼睛跳、跳、跳!!!!!
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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:55:29 | 显示全部楼层

用行动验证21天养成一个习惯的正确性(3月6日)

用行动验证21天养成一个习惯的正确性(36
看了好多关于这方面的书和资料,说21天可以养成一个习惯,为了验证一下这句话,我特意拿自己做了一个试验。每天吃饭用左手拿筷子,顺便体验一下我家孩子刚学会用筷子的感觉。
1第一周:

刚开始的时候,老是忘,我就让孩子、老公、公公、婆婆全家人提醒我,五个人一起记,比我一起记效果好。第一周21顿饭中,大概有56次忘记,特别是前两天,后天遗忘的少。用左手拿筷子真别扭,好多花生米、豆芽之类的圆而小的食物不好夹,经常会掉,家人都说我,你别出洋相了,还是用右手吧。不行,我要坚持,持之以恒才能取得最后的胜利。
2第二周:
在家人的共同监督提醒下,共遗忘了2次,比上次明显有进步,而且左手也灵巧多了,不过还是达不到右手的运用自如。加强训练。
听说用左手可以锻炼右脑,更坚定我的信心,虽然我已经三十多岁,已经过了开发右脑的黄金年龄,但我有信心。
3第三周:
现在不用家人提醒,我已经再也不会忘记用左手吃饭了,不过还是灵巧度不够,我坚信熟能生巧。
不过用左手吃饭有个坏处,如果你在酒席上夹菜,抢不过别人,哈哈哈!!!!!
通过以上训练,21天养成一个习惯还是有道理的,所以我坚信天天坚持练速读,也一定能取得好的结果,要想改变二十多年的读书习惯并不是一时一日之功。加油!!加油!!!
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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:56:37 | 显示全部楼层

总结两天自学快速阅读经验(3月6日)

总结两天自学快速阅读经验(36
自学了两天总结经验如下:
1绝不回看,速度为先;
2看完就讲,多线回忆;
3坚定信心,轻松上阵;
4坚持不懈,恒者必胜。

自己摸索着总结,只为记录自己每一步走下的路程和感受,不断学习,不断总结,不断提高。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:57:55 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:自学速读第三天(3月7日)


      今天自学进入了第三天,共做训练两次,因为是周六要陪孩子,时间被她占用了好多,自己学习的时间少了许多。

第一次体操:
       因为是周六,早上起床稍晚些,和昨日一样,同样还是起床就练,边听巧克力老师的录音,一边同步练习。在老师的声音引导下,调整呼吸,想象自己的身体,想象自己的大脑在进行超级充电,睁开双眼感觉精力倍增。按照顺序练习五幅图,练A图时,眼睛还是觉得有点酸胀,练BCD图时,感觉眼波流转比前两日流畅,而且速度加快,两点之间的引导线及箭头也基本上不入在眼中。

       实战练习时,按照老师说的,不划线,按照自己以前的阅读习惯,想怎么扫描就怎么扫,同样是一分钟看了四面左右,努力克服想停下来细看的习惯,坚决忍着不停顿,看一遍,自己说一遍,但是就象巧克力老师说的缺乏回忆技巧,特别是细节方面的,不知从何入手,这个毛线团扯的时候找不到头,回忆起来的只有几个人物和地点,其他好象变成了空白,看来还是缺乏回忆技巧。以后上课的时候多加强这方面的训练。继续第二遍的一分钟速读,闭眼回忆,自问自答,时间、地点、人物、发生的事情的原因、经过、结果,再细想其中的细节,突然发现故事的大概梗概已经在脑子里了。第三遍过后,基本上大意能说上来了。后来听巧克力老师的讲课,他说按照阅读目标分记忆可分为:理解记忆和精确记忆。对于需要理解记忆的内容只要理解即可,也可以添加入自己的联想,自己填充内容。有的根据上下文的联系,可以将缺的内容,连估带猜补充完整,因为好多事情都是有逻辑性的,这就是达到了百分之六十。不知道我是否达到了标准。还是有老师现场讲课好,遇到不懂当场就问,可以少走不少弯路。



第二次体操训练:
        晚上边听录音,边跟着做练习,特别是听到巧克力老师和学员对话的部分,只听到巧克力老师的提示,听不到其他学员的录音,这样就学不到巧克力老师提示学员回忆时的技巧,看来以后上课时,这一段更要注意听,边学边悟。

       今天同样也是充满期待的一天,因为下午两点在记忆训练教室有专家答疑,很遗憾当时麦有问题,没有能够上麦咨询,不过还有一个很大的收获,在里面咨询了几个老学员,他们的回答让我信心倍增,问了好几个都说阅读速度提高了好几倍,而且在学习中应用,越练越快,关键是坚持练习,实战应用。同样还认识了即将成成为同学的新朋友,和他们聊聊,互相鼓励,共同学习,共同进步。今天真是快乐的一天,认识这么多的新朋友,都是志同道合者。

       总结一天的学习,感觉有几个方面还需要改进:


1
、总是不自觉地想停下来把每句话看个明白;

2
、只要一慢下来,就会音读;

3
、训练时快速看,不训练时,看书看报还是习惯用以前的方法,没有把速读当成习惯。


不知自己总结的对否?如果老师有空,请稍加指点。另外向老师提个小小建议,以后课堂录音,最好能把对话的双方都能录下来就更好了。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 17:59:13 | 显示全部楼层

老师回复:


一直没有找到这种录双声道的录音软件。
说了前3天的困惑会比较多,你自己看下你的记录,现在第3天效果就漫漫出来了,再坚持一下,会更好,加油
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:00:34 | 显示全部楼层

让我们的眼睛做个体操:自学速读第四天(3月8日)

让我们的眼睛做个体操:自学速读第四天(38

  今天周日因为要陪孩子,眼睛只做了两次体操,在热身训练五幅图时,感觉眼睛对比初练时,有明显长进,基本上达到眼睛会说话的程度(哈哈,是不是有些自恋)。
突然想起来,以前看过一篇《梅兰芳学艺》的文章,介绍梅兰芳为了练眼神,经常紧紧盯着水中游动的鱼儿,或者盯着天空飞翔的小鸟,日子一长,人们都说梅兰芳的眼睛会说话了。还有另外一个故事,讲的是一个人想学箭法,去拜一个神箭手为师,师傅只让他天天盯着铜钱大,直到他练得看到铜钱有车轮那么大,他的箭术也就学成了。看来研究速读的专家,可能是在总结了先人的经验的基础上,专门设计的眼肌训练。说不准,我们练得多了,也会有一双会说话的眼睛,顺便可以用以眉目传情,哈哈哈!(小心点别传错对象了)也许也能当个神箭手,神枪手什么的。说不准不小心还能得个世界冠军。如果真是这样,届时一次请巧克力老师喝酒。(说话算数,绝不反悔,所有的海马们做证。哈哈!)
教材上有辅助训练的方法,我结合实际,自己寻找训练材料:
1、用随处可见的文字材料训练。
本来想按照卡片练习法,把词组或句子写在卡片上,用极短的时间在眼前闪过,然后默写出来,这样做稍有些费事,忽然灵机一动,在走路时,逛街时,抬头可见的都是满天飞的垃圾广告、商标等,什么修冰箱、修家电啦,疏通管道啦,彬彬西服啦,阳光医院啦,让你青春美丽啦……这些文字,随处可见,我用这些作训练,即用最短的时间一扫而过,绝不音读。突然发现大脑的神奇功能,虽然没有音读,可是文字已经印入脑中,字数少的能够全部说出,字数多的,也能说个八九不离十。
2、利用给孩子讲故事的时机进行训练。
方法同上迅速扫一行,讲一句,再扫一行,再讲一句。结论和第一项一样,基本上不错,偶尔有个别字说错,也是意思相同的替代词。哈哈,既履行了母亲的职责,又达到了训练的目的。

感觉自己的回忆技能太差,为了攻破这一弱项,而且是很关键的弱项,采取措施如下:
1、看完第一遍,边说边录音,再听,根据自己的述说,自己找切入点,提示有可能漏掉的内容。
2、然后再说两遍,同样也录音,回听,自己找出提示点。
3、看第二三遍时,也同样再录音,回听,自己找出提示点。同样也是录三遍。
  通过以上训练,发现好多自己认为没记住的,已经按照顺序安插进故事内容中,有条理说出来。不过细节方面,还是欠缺,只是说出故事大概表达的意思。
   忽然发现手机的又一妙用,又是灵机一动,妙招如下:(自我感觉良好,自认为是妙招,不知你是否有同感?)
1、一分钟计时的时候,不用手机的秒表,自己录音喊开始和停,有效把握时间。
2、录音计时的时候,还有一处妙用,就是为了控制不看,边录边快说:不要停留、快、快、快、跳、跳、跳、加油、加油……反复地说,直到一分钟结束,这样既可以干扰自己音读,又可以提醒自己不停留,不知此法是否对路?

适逢今日是咱自己的节日,祝所有的美女们能够美丽快乐!!!(当然这美女当中也包括我自己,哈哈哈!)
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:01:37 | 显示全部楼层

明天要开课喽!你准备好了吗?(3月8日)

明天要开课喽!你准备好了吗?(38
令人期待的39即将到来,我在黑暗中独自摸索的日子即将结束,

真是令人兴奋的事情。明天即将开课,我准备材料、工具如下:

1
、打印邮箱所发教材一份;

2
、打印眼肌训练图、节奏训练图各三份;


本来只打印一份,后来发现携带太麻烦,还容易折皱模糊,索性打印了三份,单位一份,家里一份,单位宿舍一份,随时需要,信手拈来。


3
、女儿看的童话书一本,已经未读过,已经用铅笔画好了中线;

4
、话筒、耳麦,以备上麦使用,积极参予,争取达到最佳效果。

5
、手机:一是用来拷贝录音(事先已把录音切割成若干段,想听哪段听哪段)。二是用来录自己的训练内容,加强回忆。

6
、一颗好学上进虔诚的心;

7
、一双等待训练的眼睛;

8
、一颗期待开发的大脑。

现在进入倒计时,还有23小时即将开课,热切期盼中。前几日都是只闻巧克力其声,不见其人,不知明天是否能见其庐山真面目。
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 楼主| 发表于 2009-3-24 18:02:45 | 显示全部楼层

让我们眼睛做个体操:速读学习第1天(3月9日)

让我们眼睛做个体操:速读学习第1天(39

    太好了!今天终于开始正式上课了。今天白天工作好忙,眼睛没有来得及做体操,只是小练了一下。已经练习了四天,每天训练已经成了习惯,一天没训练,感觉好象欠了自己一笔债。
    巧克力老师真是学识渊博,不但是速读方面的专家,而且还是心理学方面的专家。上课的时候特别有耐心,讲得也很细致,对学员的问题一一耐心解答。巧克力老师讲了好多速读方面的知识,有些人走入误区,认为速读,就是认为过目不忘,一字不差。其实我们普通人阅读速度提高一倍以上就很不容易了,何况以后还有可能提高更多。我认为速读主要是让我们快速把握知识重点,找出骨干,拆掉血肉,改变以前的蜗牛速度。

巧克力老师对我们进行了ABCD四幅图和节奏训练图的训练,我经过四天的自我训练,今天看眼肌训练图和节奏训练图时,没有以前的酸胀和流泪的反应了,也不再卡壳和停顿了。看来前几天的功夫没有白下,这更增添了我学好速读的信心。他还让我们做了一下热身,看书只求速度,一分钟看三面,我看了五面,效果还不错,挺满意,最起码眼睛跟得上。


真高兴今天在这里认识了好多志同道合的朋友,以后可以在学习中共同探讨,共同成长,一路同行。朋友们!我们一起加油吧!!!跟着巧克力老师,让我们的眼睛做个体操,一起跳!跳!跳!!
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