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如何提高记忆力?【记忆连载系列】

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提纲记忆法


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    把所学的知识用线索“串”起来,就象纲绳总揽鱼网,绳索串起铜钱那样,这样的记忆方法我们叫“提纲记忆法”。www.jiyili.net& [7 p5 k* y, V% A3 T5 {

5 v/ F( o) b9 X' X' @1 b. o' w    其实,提纲记忆法一直为古今中外的学者们所喜爱和运用。我国唐宋八大家之一的韩愈是个自学成才的文学家。他自幼苦读,在“口不绝吟于六艺之文,手不停披于百家之编”时,非常注重笔记。读记事文章时,总要提出纲要;读立论书籍时,总要勾出精义。他常说:记事者必提其事,纂言者必钩其玄。马克思更是善于运用提纲记忆法的大学者,他特别重视作阅读提纲,认为一种通晓识记材料的必要工作过程。他甚至花了大量功夫,为自己个人的藏书做了提要,使书中的精华了然于胸。
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  n+ O. X5 J& g& W* D6 M5 H/ O快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    提纲记忆实际上就是把一篇文章的主要脉络通过编写提纲的过程,分类,整理、综合、分析、概括成便于记忆的线索材料,整理者在这个过程中自然而然消化了材料精神,深化巩固了记忆。中国记忆力训练网* `( E' J& F3 R# _

1 Q+ G& v  r0 N# G/ f* {www.jiyili.net    提纲记忆法主要有这样几个阶段:6 |7 R/ m5 s9 t( v9 O

  G2 }8 S, S! h$ ~是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。    一、分析。通过分析力争对材料消化理解。
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0 i" q1 S8 \( l6 }; R* Y速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    我们对一本书,可以在学习前先看内容提要和目录,从宏观结构上弄清各章节之间的关系。然后再看前言或后记,了解作品写作背景和写作意图。阅读时,可先泛览几遍,在了解作品写作背景和写作意图。阅读时,可先泛览几遍,在了全篇的基础上,划分段落,反复揣摩,尽快掌握文章的整体布局及脉络。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。7 S- O' N$ M6 ~5 x8 s+ W) G& ]

) T  C+ T) F- M9 O) T. o速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    二、综合。对识记材料进行全面概括,提炼出记忆的重点。
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2 O- N& Z" P" d1 V; i9 N1 D    你在划分文章段落的基础上,根据分析结果写出段落大意,总结全篇的中心思想,在此基础上,再进一步找出文章的要点、难点,并用提纲形式概括出来,这也就是要我们记忆的重点。
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5 L& r: Q/ Y1 r: ~, l+ h7 i9 F速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    三、表述。对需要记忆材料的总结过程。速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发* X' S) k& q+ Z: J6 m9 X
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    我们在阅读书籍后,可以合上书本,把经过咀嚼、消化、分析、综合而印证在头脑中的提纲表述出来。如果你的表述十分完整、确切,那就说明识记材料的内容已经为你所掌握,如果你的表述残缺不全,丢三落四,那就还要进一步熟悉提纲,以达到熟悉提纲的目的。
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, I2 a3 m/ x  P1 V5 B+ ~2 |8 G" [    四、整理。对所提练提纲最后确定的环节。速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发! a$ J4 j( n* R1 N
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    整理提纲的方法很多,对记忆都有较好的效果,常用的有以下几种:
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& O" A! p$ x; Z是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。    (1)、抄录提纲。每本书都有目录,目录既精炼又概括;
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$ N3 n: f; N7 e- ^是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。    (2)、展读目录,可使一本书的内容一目了然,可以使记忆成系统,帮助你进行整体记忆。中国记忆力训练网, |4 G' g3 c$ m3 X+ j' s! G( X/ x* W
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    (3)、编写提纲。编写提纲的目的是抓住记忆的主干,有了主干以后,就不愁添枝加叶、统顾全部了。www.jiyili.net5 ?: b4 o3 W6 Q( [- x
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    (4)、改写提纲。对有些书籍的提纲可以进行凝缩、稀释、增删合并,使之更趋于合理化;对自己编写过的提纲也可进行改写,这样使记忆更加牢固。速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发: f7 k# p6 @9 {0 ?

! o+ _# S$ X$ j" R, }' ^: t- \0 Y快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    提纲记忆法的运用中:一是面对实际,该用此法的就用,不该用的不要画蛇添足。长材料当用,极短的材料就无任何必要了。二是要及时温习,提纲虽然简明扼要,但也不是一下子就镌刻在心中的,也应经常复习,经常默写,这样才能历久不忘。$ w+ @1 Z3 P0 Y! W- L; w/ N$ z; Q6 W
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    为了记住全书的内容,我们先把提纲多看几遍,感到对它较为熟悉,或者可以默写下来时,就找一张同样大小,同样格式的纸,依同样的顺序默写下来,遇到记不住,记不准的地方可以先空下一行,再默写其它内容,待实在回忆不起来的时候,可以照原提纲,用加一种颜色的笔,填上空白,改正错误。这样,对忘掉的、记错的部分,就会有一个深刻的印象,对加强记忆很有好处。让我们记住这经验之谈吧,记忆的艺术就会叩响你的灵感之门!
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观察记忆法


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+ f% b+ s0 G9 I( `9 G快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发   观察是记忆的开始,也是记忆的基础,如果一个人的观察能力不强或不准,那么你的记忆能力也是比较弱的。中国记忆力训练网, V4 }, |0 q! r& h' p+ c

" ?7 L1 {. C  R% u: d( C% F1 v快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    首先,要确立观察的目的性。观察记忆法的第一步是要把观察应看作一种有目的、有计划、有步骤和有成果的知觉行动。它是通过眼睛看、耳朵听、鼻子嗅、嘴巴尝、用手摸等去有目的的认识周围事物的心理过程。如果这个过程越认真,越仔细,越全面,其效果就越好。快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发! x6 v; h: _' ]

+ R, V2 u( Q9 U1 k速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    其二,培养观察力要从小抓起,并且与一个人的认识水平、职业、性格都有关系,是一个长期磨练的结果。欧洲文艺复兴时期,达·芬奇常常要求他的学生注意某一物体,然后闭上眼睛,慢慢地想它所有的细节,再重新看这一物体,并检查一下自己头脑中的表象有多少和原物相符合,有多少不符合。家长带领孩子走在马路上,也可让孩子把观察所得说出来,比如商店橱窗陈列物、街道走向及街名等。到公园里去,观察蝴蝶或蜻蜓的眼睛、嘴巴、翅膀,叫他描绘一番。
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( [' B/ X  H1 x是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。    其三,要把观察意识养成记忆习惯。“处处留心皆学问”就提示了观察是学习和记忆的基本功这个道理。一个人要观察某种事物或现象,必须有充分的知识准备,并且要掌握观察顺序,抓住运动的物体,对若干年才出现一次的事物,要及时观察,特别是那些稍纵即逝的事物,不要失之交臂。
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: v) n  K  M+ D+ l; P快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    运用观察法的时候,要经常给自己提出新问题,克服主观臆想和留心意外的现象,并且要做好观察的总结。总结观察的最好形式是观察笔记。达尔文乘“贝格尔号”考察船环球旅行,沿途记下了50多万字的珍贵资料,徐霞客遍游全国名山大川,经常露宿山野,坚持作好笔记,一天也不间断。你如果有兴趣作观察笔记,那你的观察力和写作水平一定会大大提高。速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发7 [$ F8 [. W/ d2 p2 h

8 W8 G% i& J. o2 l+ C5 X! _. {    其四,任何人具备的好观察力都不是一蹴而就的,观察能力的提高需要长时间的训练。我们在看书、读报、欣赏电视时,发现应该识记的对象必须看准确、看仔细,并不是认真看看就行了,而是要开动脑子,把数目、形状、姓名、特征、结构和联想结合在一起。
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    观察记忆法的要点可归纳如下: 观察和记忆同属智力的组成部分,二者相互联系、相互制约。观察是为了保证信息的有效输入,记忆是观察结果的储存和检验,观察力很差的人,记忆就成了问题。良好的观察能够很快掌握客观事物的基本特征,可以说是记忆的加速剂。认真的观察是记忆正确的可靠保证,“耳听为虚,眼见为实”,敏锐的观察所得来的信息比较可靠。但是从文章开头所举两个实验来看,观察不是轻而易举的事。仔细观察过的事物,才能在头脑中留下深刻的印象;首次观察,特别感到新奇,往往终身难忘;长期观察,即参加反复的社会实践,会在头脑里不断深化对它的认识;观察中加以认真的思考,达到理解的程度,就会达到长期不忘的目的。
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谐音记忆法

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9 V4 S# P3 t' e& }快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    中国的汉字中有许多字是同音字,有更多的字读音相近似,借助这种谐音关系,赋予需要记忆的对象以特殊或新颖的意义,常常能收到一语双关,喜闻乐见而又经久难忘的效果。5 `& \2 l3 f0 W$ Y* l  r

0 @& ?1 W' @$ A5 _7 s# `www.jiyili.net    谐音双关语是我国历代民歌的习惯表现方式,以此生动而又含蓄地表达微妙的感情。唐代刘禹锡的诗歌“杨柳青青江水平,闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨,道是无晴却有晴。”的诗句中“晴”与“情”谐音,语意双关,委婉地道出了初恋少女的内心世界。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。7 }/ X& x; r8 \

% \1 s+ ~$ g2 x  Z快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    谐音可以使无意义的材料变为有意义的材料,帮助人们进行理解记忆。如马克思诞辰是1818年5月5日,以谐音处理为“马克思一巴掌一巴掌打得资产阶级呜鸣直哭”,这样就能轻而易举把它记住。快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发9 G8 J- F6 N5 Y) r' j- ~/ X: U
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    谐音可以使枯燥无味的材料(尤其是数字)变为生动有趣的材料,使人愉快地进行记忆。如从前有个爱喝酒的私塾者先生,一天他给学生们布置了一道题目,要把圆周率背到小数点后30位,并宣布放学前考试,背不出不得回家,说罢就走了。学生们眼睁睁地望着这一长串数字3.141592653589793238462643383279,个个愁眉苦脸。——些学生摇头晃脑地背起来,还有一些顽皮的学生揣好题单,溜出私塾,跑上后山去玩。忽然,他们发现先生正与一个和尚在山顶的凉亭里饮酒作乐,就扮着鬼脸,钻进了林子。夕阳西下,老师酒足饭饱,回来考学生。那些死记硬背的学生结结巴巴、张冠李戴,而那些顽皮的学生却背得清脆圆顺,弄得老师莫名其妙。原来,在林子里玩耍时,有个聪明的学生把要背诵的数字编成了谐音咒语:“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,遛尔遛死,扇扇刮,扇耳吃酒。”一边念,一边还指着山顶做喝酒、摔死、遛弯、扇耳光的动作,念叨了几遍,终于都把它记住了。
" b. c+ o) e  P- V& _: U+ Y3 j速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发www.jiyili.net. S& Y% d. D6 g+ p& V" c+ R
    所以,谐音是记忆的窍门。在记忆过程中,我们可以把某些零散的、枯燥的、无意义的识记材料进行谐音处理,以形成新奇有趣、富有意义的语句,这样就容易记住了。
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4 I7 p) Y4 N( Twww.jiyili.net    谐音法有时可以同其他记忆方法结合起来运用,这样会效果更好。运用谐音记亿法,需要根据具体材料而定,一般适用于简短的、无意义的零散材料,尤其是数字材料。编写谐音材料,是为了帮助记忆,但有些材料对外交流。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。+ S9 m' u3 q  L. R
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相貌姓名记忆法


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    戴尔.卡耐基说:“一种既简单又最重要的获取好感的方法,就是牢记别人的姓名。”善于记住别人的姓名是一种礼貌,也是一种感情投资,在人际交往中会起到意想不到的效果。美国一家电器公司的董事长请公司的代理商和经销商吃饭,他私下让秘书按座位把每位来宾的名字依次记下。这样董事长在饭桌上与每位老板交谈时能随口叫出他们的名字,这使每个人都惊讶不已,生意也顺利地谈成了。
& t# D/ J$ S; p# x# j/ f" v是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发' k+ m6 Q) a( x- c0 W  {/ J) z
    日常生活中处处涉及到如何记住别人的相貌和姓名的问题。两者要“对号入座”,不得张冠李戴,一般来说记相貌不会像记姓名那样困难,记姓名容易发生到了口边说不上来的窘况。如果同一场合出现众多的人,那么究竟应该如何着手呢?一般讲主要记住一点就是:观察一个人的相貌要选择其最突出的特征,如五官、身材中的特别之处,这样你就容易记住这个人了。把观察到的材料在自己的头脑中像漫画家一样想象,把他(她)的特征加以夸张,那么这个人就记住了。
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6 p( p2 f7 l1 o% A- g) m% `www.jiyili.net    记忆人的姓名基本方法是:是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。' G5 X0 I0 z: B" P6 g

2 G5 T+ k  g$ e! o$ ~7 _速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    1、多次重复这个人的姓名。你要清楚地听清这个姓名,介绍之后要立刻重复这个姓名,交谈中尽可能地用到这个姓名,以便在头脑中扎下根来。
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% }. }% X# N7 P3 j  b' o! h/ o速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    2、建立有意义的联想。如一个新朋友的名字叫“黄山竹”,你就应该马上联想到他是美丽的“黄山”来的“竹子”,而且是个男性,这样马上就把这个朋友的名字记住了。
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    3、运用谐音记忆名字。如有一个刚见面的客户叫“李青齐”,你就可以马上记住这个客户的名字:哦,他是“你亲戚”!
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    4、如果我们要在较短的时间内记住10个人或者更多的人,怎么办呢?可以这样开始记忆:
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! B3 L& S. B' u' c6 H中国记忆力训练网    (1)、平时自己准备10—20个的记忆“钩子”,熟悉这些“钩子”的别称:如1“金”2“银”3“铜”4“铁”5“木”6“水”7“酒”8“车”9“房”10“地”等属性的“钩子”,平时作些练习以备运用。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。) S# e+ d( s) E/ [8 |/ @/ ~3 {
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    (2)、早一点到场。假如是参加某一社交活动,在男女主人开始时介绍客人,将这些客人用准备的“钩子”联系起来,即“挂起来”。如1“金”叫田国光,但是个下岗工人不是官;2“银”叫姜海萍,是个主任但不漂亮等等。快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发1 g! z& a5 z  N# ^6 q, I6 Q

3 k9 C' J; I( d速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    (3)、达到自己记忆差不多的极限数时,找一个安静的角落,看看四周,按照“钩子”的顺序重复回忆一下他们的名字即可记住。如果还有少数不能肯定的,就加入客人中去核对一下。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。/ o4 K* T) Y$ W4 X4 T& q& x
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    (4)、如果某业务会议或学术研讨会,往往还有一张到会人员名单(也许还有头衔),还安排午宴或客饭,这是记住他们的好机会。是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。$ M3 `5 ]4 y* ?

; J# S) j4 o- v# G速读|快速阅读|思维导图|英语单词记忆|背单词方法培训|右脑开发    (5)、如果与会者戴有姓名的证章,以标明身份,甚好。. w1 ~9 g" B# ]! X7 i* r; Z4 j5 G

9 G+ a2 C- ~4 H3 p* L6 ^/ k快速阅读,速读,英语单词记忆,思维导图培训,背单词方法,右脑开发    在你回到单位或家后,把这些人的姓名、职务回述记录下来,这样你就可以长久记住。中国记忆力训练网; R  C7 R  U2 \

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奇像顺序记忆法原理


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# V2 o4 X& M/ F4 U    远古时代,人们就已发现有关记忆的许多规律了。三千多年前的古埃及文献《阿德·海莱谬》有过记载:“我们每天所见到的琐碎的、司空见惯的小事,一般情况下是记不住的,而听到或见到的那些稀奇的、意外的、惊人等的异乎导常的事情,却能长期记忆。这真是神奇的现象!”www.jiyili.net& X* H9 k8 @8 m4 Q: x

3 h+ Q$ i, |2 C) E- y4 U, Qwww.jiyili.net    现代心理学、神经学揭示:人的大脑各构成的皮层及左右脑是各有分工的,右脑主管空间的、色彩等形象的思维,当碰 到与常规不同的信号刺激,细胞异常兴奋,从而留下深刻的记忆痕迹,因此奇特夸张、生动强烈的图像容易产生强烈的记忆印象;而左脑擅长记忆逻辑性强的顺序关联事物。奇像顺序超级记忆法,正是根据现代科学研究成果,充分发挥和结合左右脑的优势,并经过长期实践证明效果令人惊奇的记忆方法。中国记忆力训练网. p3 |- x) G' I& U2 I; T
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    奇像顺序记忆法:就是把平凡的、枯燥的事物转化成奇特夸张、生动强烈、顺序关联的图像进行记忆的方法。 ) ~# z: T2 g5 u9 C5 F! p0 x' M

, G; `4 }. O( J9 a* g  {中国记忆力训练网    核心在于联想出奇特的的画面,尽可能地使之新颖独特、荒诞离奇、鲜明生动、超脱现实、违背逻辑,从而留下深刻的印象。! w  ^- ]' ^: K' n: a$ t" D
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    联想的具体方法如下:
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    1. 静态的事物动态化是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。. s2 a, T. H; n8 m, E4 |" V% V1 u
是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。7 _; J8 r! g$ k/ i: |/ X1 p
    动态的事物要比静态的事物吸引人。如熊,睡着时的景象不如张牙舞爪向您扑来时的景象深刻。记“葡萄酒、风”,可想象迎面吹来带着葡萄酒香味的风;记“汽车、椅子、花瓣”,可想象汽车撞飞椅子,椅子上洒落片片花瓣。
+ i/ j; W; j3 ?% Z$ B是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。
% d6 {3 t5 i! L) m9 a1 Qwww.jiyili.net    2. 夸张地联想
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) G6 C6 R& F4 b& v$ b0 I7 @www.jiyili.net    夸张联想即将事物夸大或缩小、增加或减少的联想方法。如记小鸟与大楼,可想象:小鸟撞倒大楼、小鸟托着大楼飞;记“牙签、电筒、闪电”,可想象牙签变成电池那么粗,放到电筒里,一按开头,电筒射出闪电。
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    3. 荒诞离奇中国记忆力训练网( ~% h$ D& A/ b6 r% F/ T% r

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原帖由 admin 于 2006-7-29 16:47 发表
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antonio168 (Alice)
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[ 本帖最后由 阿峰 于 2006-7-30 13:48 编辑 ]

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世界上没有不好的记忆,只有没经过训练的记忆.

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原帖由 阿峰 于 2006-7-30 13:46 发表是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。6 `; i* s( ]/ k! Y& G. w' o
antonio168 (Alice) / o" y7 p) q$ Q
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没兴趣了,灌水区竟然说不能灌水,垃圾

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非常好,顶啊

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回复 #25 antonio168 的帖子

不好意思!灌水区最好也搞一些和记忆或者其它的比较好一些的文化精华吧,个人见解!不是我删你的哦呵

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你的头像很美

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初学,很受益。。。

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