曾式右脑五感之想象力基础训练篇
[i=s] 本帖最后由 曾冠茗 于 2009-12-15 23:58 编辑 [/i]0r0Vl i%o&x7AK rt s M }&|&d$h E q
[color=navy][font=宋体][b]能量球：[/b][/font][/color]
[color=navy][font=宋体] 播放诱导α波的[/font][font=Calibri]CD[/font][font=宋体]，从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]岁的婴儿开始全体做冥想、深呼吸。轻摇婴儿的身体进入想象训练，这时孩子们的认真表情令人惊讶。让孩子们手掌向上汇集宇宙能量，把它想象成团状，双手空握，然后说“大家吃”，就张开嘴把能量吸入口中。有的孩子说“啊，好吃”，有的说“啊，肚子变得热呼呼的”。[/font]~"S Up'r C |
[font=Calibri] [/font][/color][color=navy]$Wr4j ~(Zf n.d8Y
[font=宋体][b]小人想象：[/b]具体做法：[/font]b ]o m5fW+]-y2p(b
[font=Calibri] 1[/font][font=宋体]、通过反复进行冥想、深呼吸让自己的全身心都放松下来，处于深度的放松状态。[/font]7b8~$]|$Nm6T4H-a"c
[font=Calibri] 2[/font][font=宋体]、然后开始想象自己的身体变得越来越小，变得比米粒、比沙子还小，变成了肉眼看不见的电子一般大小的小人，能自由的进入任何地方，轻松的看见想要看见的东西。[/font]
[font=Calibri] 3.1[/font][font=宋体]、想象这个小人进入了自己的身体，用眼睛看身体的各个部位，都能清楚的看到。（如果发现不良的地方，就进行想象进行治疗，用自己喜欢的想象去消除症状，例如，有鼓起的地方就想象一辆大铲车把它铲平；有黑的地方就用大水把它清洗干净；如果胸膜中有积水的症状，就在胸膜上安装一个水龙头，只要想象打开水龙头的开关让水流出来就可以了；有洞的地方就把洞堵上；断线的地方就把线接上；有堵塞的地方就清扫一下；或是发现有炎症的地方就想象一股清凉的能量；）[/font]Y9O dS }z p*b._)z
[font=Calibri] 3.2[/font][font=宋体]、让这个小人走进合着的书本、图画里，或者盒子里，看看书本里写的是什么故事，画了什么画。[/font]
[font=Calibri] 3.3、[/font][font=宋体]想象这个小人进入妈妈的身体，看看妈妈的身体里面是什么样的。[/font] b|8e``7N6eC U
[font=Calibri] 3.4、[/font][font=宋体]想象这个小人进入一朵花里，比蜜蜂还小的小人自由自在的在花朵里面玩耍。[/font]
[font=Calibri] 4[/font][font=宋体]、做完训练之后，让小人走出来变成原来的大小，让自己的意识恢复到清醒。[/font]h%}o cJ1w'Skqn
[font=Calibri] 5[/font][font=宋体]、可以让孩子们讲讲他们变成小人看到的情景，把书里面的故事说出来，把看到的图画画出来。[/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][b]巨人想象：[/b]具体做法：[/font]
[font=Calibri] 1[/font][font=宋体]、通过反复进行冥想、深呼吸让自己的全身心都放松下来，处于深度的放松状态。[/font];f'lY!E,M V1m
[font=Calibri] 2[/font][font=宋体]、然后开始想象自己的身体变得越来越大，开始顶到屋子的天花板了，越来越大，跟高楼一样高大，还是在不停的变大，头顶上已经顶着白云了，很遥远的地方都能看得清清楚楚，终于变得和地球一样大，地球上的一切都能看清楚。[/font]} yJ0z^ RaLh
[font=Calibri] 3[/font][font=宋体]、看一看爸爸在做什么？看一看另外一个城市是什么样的？看一看法国巴黎的埃菲尔铁塔，看一看埃及的胡夫金字塔，看一看美国的自由女神，看一看中国的万里长城，看一看其它国家的人在做什么？变得更大了，看一看月球，看一看太阳系的行星，看一看太阳。看一看遥远的银河。感觉很平静，心胸很舒畅，很宽广，把整个宇宙都包涵在自己身体里了。[/font]2pv8T/Z2| X9J_S
[font=Calibri] 4[/font][font=宋体]、巨人慢慢变小，变回原来的大小，自己恢复清醒的意识。[/font]:ejm:IF ^mb
[font=Calibri] 5[/font][font=宋体]、让小朋友把看到的说出来或画出来。[/font]7xS#yE2IN
[font=宋体][/font]s.Z%u5b3z^
[font=宋体][b]木棒想象：[/b][/font]h2o$V)o/y"rX
[font=宋体] 使用催眠的手法，先让身体处于紧张状态，想象自己僵硬得如同木棒一样，然后再松弛下来。反复训练可以强化冥想能力。具体做法：[/font] h%se7TR5k7T)~ XJ h
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 1、[/font][/font][font=宋体]躺下来或是坐在椅子上，闭上双眼。深呼吸[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]次。同时，心里面默念“松、静”，吸气的时候默念“松”，呼气的时候默念“静”。[/font]
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 2、[/font][/font][font=宋体]重新恢复到正常呼吸状态，接下来想象自己的身体变成一根坚硬的木棒，当我说“开始”的时候，努力想象自己的身体变得像木棒一样的坚硬，然后，随着自己的每一次呼吸，变得越来越硬，由木棒变成钢板一样的坚硬，每呼吸一次就会变得更加的坚硬，而且越来越硬。好，身体现在非常非常的坚硬。[/font]5qCnX]h{
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 3、[/font][/font][font=宋体]好，感觉身体开始松弛，完全变软，软得像棉花、白云一样。身体现在，彻底的放松了。[/font]0v2F t _&Q(C3E7S _
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 4、[/font][/font][font=宋体]再次变硬，身体简直像一座钢板桥一样，变得越来越坚固，越来越坚硬。好[/font]!o"R@8W n6E8z d
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 5、[/font][/font][font=宋体]身体迅速恢复松弛的、柔软的状态，变得无比的柔软，像棉花一样松软。[/font] L)Ol*gUH^;b
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 6、[/font][/font][font=宋体]好，再一次变得坚硬起来。[/font]
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 7、[/font][/font][font=宋体]好，身体重新松弛下来，恢复到正常的情况。下面，来一次深呼吸，吸气，呼气；再来一次，吸气，呼气；吸气，呼气。在呼气的时候，变得更加的放松，已经完全的放松，感觉大脑处于一种非常放松和舒适的状态，在这种状态下，任何的潜能都被激发。而且，只要我们愿意，任何时候都能让自己回到这种状态，完全的激发自己的潜能。[/font]O t'T p6j:W(y G h
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 8、[/font][/font][font=宋体]下面我会从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]10[/font][font=宋体]，在我数数的过程中，想象自己大脑的处于越来越深层次的冥想状态，努力的让自己的冥想能力不断的上升到一个更新、更深的层次。[/font]+R9Kkd/d%P*s+\d{?
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 9、[/font][/font][font=宋体]下面我开始数：[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]，大脑冥想的级别越来越深化。[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]4[/font][font=宋体]，进一步的深化。[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]6[/font][font=宋体]更进一步的深化。[/font][font=Calibri]7[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]8[/font][font=宋体]，更加的深入啦。[/font][font=Calibri]9[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]10[/font][font=宋体]，已经进入深层次的冥想状态了。[/font]
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 10、[/font][/font][font=宋体]接下来我们开始进行颜色想象训练。一开始，先想象在自己的面前[/font][font=Calibri]30[/font][font=宋体]厘米处出现一个屏幕，然后想象屏幕上出现红、黄、绿等颜色。首先进行红色的想象，然后，看到眼前出现红色。对，非常清晰的看见红色。仔细的看清楚出现在面前的红色画面，越来越清楚。[/font]se'}4t3Ko w#`
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 11、[/font][/font][font=宋体]下面，红色消失了，变成了黄色。好，越来越清楚的看见屏幕上的黄色。[/font]
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 12、[/font][/font][font=宋体]黄色消失了，逐渐变成了绿色。整个屏幕都是绿色，看到屏幕上的绿色闪闪发光。[/font]2FKrG(D l1e8B |e
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 13、[/font][/font][font=宋体]好，下面开始想象你自己家正门的样子，已经开始逐渐看清楚了，对，看得越仔细越好，直到完全看清楚为止。[/font] ^ @w T+}H5a g e/V
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 14、[/font][/font][font=宋体]下面，打开房门，走进去，看看自己的屋里是什么样的，也看得越来越清楚了。[/font]
[/color][color=navy][font=Calibri][font=Calibri] 15、[/font][/font][font=宋体]好，现在可以清醒过来了。我开始从[/font][font=Calibri]10[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]0[/font][font=宋体]，当我数到[/font][font=Calibri]0[/font][font=宋体]的时候，你就会感觉舒畅的醒过来。[/font][font=Calibri]10[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]9[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]8[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]7[/font][font=宋体]，身体放松。[/font][font=Calibri]6[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]4[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]，好，感觉自己逐渐的恢复知觉。[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]0[/font][font=宋体]，好，感觉自己已经浑身舒畅的醒来，身体已经完全恢复到刚开始的状态。[/font][/color]\5V3z6{w3l^&Y3o
[color=navy][font=宋体][/font] GT j8R#y-O O
[font=宋体][b]胶水想象：[/b][/font]9n] Wp5p7oN
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]、双手合十，想象自己的双手被胶水紧紧的粘在一起，而且粘得越来越紧，越是试图打开，双手就会粘得越紧。（如果感觉双手松开了，说明想象还不够充分，需要再来一遍。）[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]、将手放在额头上，想象手被粘在额头上拿不下来了，而且粘得越来越紧，越是试图打开，双手就会粘得更加紧。[/font] Xgh~ zZU
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]、想象你的手和好朋友的手粘在一起，你试着挣开，但是你越是试着挣开，他们反而粘得越来越紧，怎么也分不开了。[/font][/color]3x!{&Kcz
[color=navy][font=宋体][/font]p Z`K/p@T
[font=宋体][b]颜色想象：[/b][/font]
[font=宋体] 当我说“好”的时候，你就会紧闭双眼，想象看到了一个红色的大苹果。好，请开始想象，一只红色的大苹果，图像越来越清晰。看到苹果了吧，好，请放松下来。接下来，苹果消失了，你会看到一根黄澄澄的香蕉。黄澄澄的香蕉变得越来越多，越来越大，你一眼看过去满眼都是黄色的香蕉。现在，黄色的香蕉消失了，你看到了绿色的大西瓜，一只碧绿的大西瓜看得越来越清楚，越来越清晰，感觉好奇妙啊。[/font] Rv0lmK'Ah&lK%|
[font=宋体][/font]#f c2]E2u
[font=宋体][b]金光想象：[/b][/font]
[font=宋体] 闭上眼睛，深呼吸，吸气的时候把肚子鼓起来，吐气的时候把气肚子往里面压，缓慢悠长的吸气和吐气，我们来一起吸气和吐气，鼻子吸气，鼻子吐气，吸气，吐气，再来，吸气，吐气。眼睛闭上之后，让自己的眼睛在黑暗里面朝鼻尖的方向看去，把注意力集中在凝视鼻尖上，慢慢感觉眉心的部位有点痒痒，这种感觉越来越明显，继续深呼吸，鼻子吸气，鼻子慢慢的吐气，感觉眉心痒痒的部位，看见了一点金光，隐隐约约的金光，金光开始变得越来越清楚，是真实清晰的看见，然后金光越来越明亮，继续保持深呼吸，感觉金光越来越明亮，刚开始的针尖大的金光变成一颗豆子那么大了，而且发出明亮的光芒，这种光把人的眼睛都照得睁不开，把整个大脑都照亮了，感觉整个大脑里面好亮啊，越放松，金光越来越明亮，最后整个身体都被金光包围了，自己体会这种被金光包围的感觉，感觉非常的舒服，非常的奇妙。想要看见什么，无论以前看见过的什么内容，只要愿意都能清楚的看见。现在仔细的体会这种感觉，[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]分钟的时间，感觉世界都停止了，世界变得很宽广，整个宇宙都感觉到，身体变得非常的轻，，，等下即将从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]，当从从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]的时候，就把眼睛睁开，把眼睛睁开之后还能看到金色的光，只要想看什么时候都能看到金色的光。现在我开始数了，[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]、感觉身体慢慢恢复，[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]4[/font][font=宋体]、[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]好把眼睛睁开，感觉很舒服感觉很好。活动一下自己的双手和双脚。[/font]
[font=宋体][/font])l1y}+R+N"wg3h.I
[font=宋体][b]太阳想象：[/b][/font]
[font=宋体] 闭上眼睛，让身体放松下来。深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的吐气，感觉很舒服，很放松。想象有一轮太阳在自己的眼前，太阳发出金色的光芒，把自己的全身包围了，感觉很温暖，很舒服。再也睁不开眼，身体越来越放松。仔细的体会太阳光的温暖，仔细体会太阳照耀自己脑海的情景，整个头部里面都照亮了，可以清楚的看见自己的大脑，看见自己的小脑，看见自己的脑干。太阳光往下照，照亮了自己的整个胸部，感觉自己的胸膛非常的明亮，背部也被照亮了，可以看见自己的脊椎骨，可以看见自己的心脏在平静的跳动，看见血管的血在流动，看见青色的神经。太阳继续往下照，整个腹部也照亮了，看见肠子在蠕动，太阳光把大腿小腿也照得非常明亮，整个身体变得很透明，每一部分都可以清楚的看见。感觉很愉快，最后太阳停留在自己的眼前，而且越来越明亮，照得简直睁不开眼。想要看见什么就能清楚的看见，真的好奇妙，仔细的体会这种感觉[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]分钟，，，现在身体慢慢恢复到原来的状态，睁开眼也能够看到太阳光，想要看见什么也能够清楚的看见，现在挣开眼睛吧，感觉很舒服。好像睡了一觉，休息之后精神非常好，感觉很愉快。[/font]
[font=宋体][/font] Bx X7F oa B
[font=宋体][b]花园想象：[/b][/font]/r B5@9|0?~+n[
[font=宋体] 闭上眼睛，仔细的聆听音乐的声音，脑中一片空白，只有音乐的声音在脑中回荡，感觉自己随着音乐的节奏像蝴蝶一样翩翩起舞，感觉自己的身体变得很轻很轻，身体和心灵都彻底放松下来了。深呼吸，鼻子吸气，缓慢的吸气，鼻子吐气，缓慢的吐气，吸气，吐气，再来一次，吸气，吐气，感觉更加放松，变成一只蓝色的大蝴蝶，扇着翅膀，轻轻的扇着翅膀，在太阳光低下飞舞，太阳照的好舒服，暖洋洋的，全身都很舒服。蝴蝶飞到了一个花园里，现在是春天的季节，遍地都开满了鲜花，什么鲜花都有，红的，黄的，粉色的，紫色的，蓝色的，五颜六色，在阳光底下生机勃勃的绽放，所有的花儿都很美，空气中散发着鲜花的香气，情不自禁的深深呼吸，深深的呼吸，深深的呼吸，心灵无比的平静。蝴蝶飞到了一朵黄色的花上，仔细的看看这朵黄色的花，看得好清楚，鼻子还能闻到这朵花的香味，蝴蝶飞到一朵粉红色的花上，粉红色的花也看得很清楚，花瓣上还带着清晨的露珠，花儿们在微风中轻轻的摇晃，轻轻的摇晃，我们的身体也随着花儿一样在微风中轻轻的摇晃，轻轻的摇晃，可以看见绿油油的叶子闪闪发光，叶子长得非常的茂盛，充满了生机，蝴蝶停留在其中一张叶子上，可以看见叶子上的纹路，看得好清楚。蝴蝶继续飞啊飞，飞得越来越高，飞得越来越远，只看见蓝蓝的天，白白的云朵，明亮的太阳，大地上郁郁葱葱，充满了生机，生物在自由自在的生长，生命是多么美好啊。慢慢体会这种感觉[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]分钟的时间。。。现在我即将从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]，当我从[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]数到[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]的时候，把眼睛睁开，感觉无比的舒适感觉非常的愉快。好，开始数了，[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]，身体慢慢恢复了知觉，[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]，[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]，[/font][font=Calibri]4[/font][font=宋体]，[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]慢慢把眼睛睁开，感觉非常的愉快。[/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][b]日常生活场景想象：[/b][/font]3r-xJk'u^
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]1[/font][font=宋体]：想象和这些人物一起玩耍的情景，人物有妈妈、爸爸、爷爷、奶奶、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹、亲人、朋友、世界各地的人包括黑人、白人、棕色人。游戏还可以是想象的，例如泰迪熊，白雪公主，一位英勇的王子，孙悟空，猪八戒，唐老鸭等。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]2[/font][font=宋体]：想象自己在旅游中，在海边玩耍、在水里游泳，在海洋公园，在动物园，在森林里，在大草地，在雪山，在热带树林。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]3[/font][font=宋体]：想象自己在和朋友们打篮球、足球、游泳、滑板、滑雪、溜冰、划船、荡秋千等体育活动。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]4[/font][font=宋体]：想象自己在游乐场玩耍，在过山车上，在木马上，在摩天轮上，在鬼屋，在蹦极，在海盗船，在碰碰车。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]5[/font][font=宋体]：想象自己的交通工具，在火车，在地铁，在公共汽车，在小汽车，在单车，在热气球，在轮船上，在飞机上，在老鹰的翅膀上。[/font],h$W n Li8y
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]6[/font][font=宋体]：想象自己变成小鸟、大石头、高山、太阳、星星、大树、菊花、袋鼠、熊猫、房子、一只蜜蜂、一只狮子、一条鱼、一位无比智慧聪明的小孩。[/font]Vx W}/r4Va N
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]7[/font][font=宋体]：想象一位美国人在街头向你问路，你飞快的用流利的英语回答了他的问题，美国人非常惊讶的张大了嘴巴。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]8[/font][font=宋体]：想象自己在学校表现非常的棒，得到老师和同学的夸奖，想象自己站在学校的领奖台上接受校长的颁奖，掌声热烈的响起，感到很自豪很自信，想象自己长大了，获得了诺贝尔奖，获得了基金会[/font][font=Calibri]1000[/font][font=宋体]万只烧饼的奖励，感到非常的愉快，感觉很有成就感。[/font]
[font=宋体] 游戏[/font][font=Calibri]9[/font][font=宋体]：想象自己乘坐外星人的飞碟，在外星人的邀请下，仔细的参观了他们的飞船，还用手来自己驾驶外星飞船，感觉很愉快，飞船以超光速飞越遥远的宇宙，来到几百万光年外的宇宙，想象自己在那里看到宇宙的星系是什么情况。[/font]
[font=宋体][/font]8V X I6d'rc%DXZ
[font=宋体][size=10.5pt][b]成功想象：[/b][/size][/font]N-YM*]tn!|
[font=宋体][size=10.5pt] 通过想象自己在各方面表现得很成功和很熟练的方式，从而激发右脑潜能包括身体运动的技能。具体的想象有：骑自行车、跳绳、游泳、溜旱冰、高低杠、赛跑、跳高、跳远、滑板车、打篮球、踢足球、跳舞、唱歌、弹奏钢琴、拉小提琴、绘画、书法、演说、写作业、当班长、领奖。下面举一个骑自行车的例子来说明这种想象训练的引导方法：[/size][/font][size=10.5pt]1[/size][font=宋体][size=10.5pt]、先向孩子们展示骑自行车的图片或者一段视频。[/size][/font][size=10.5pt]2[/size][font=宋体][size=10.5pt]、观看完之后，闭上眼睛，想象自己是刚才的图片或视频里的主角，正在轻松自在的骑着自行车，轻松的把自行车开到了坡上，又轻松的驶下坡，感觉两耳之间的风在呼呼的响，车子开得非常的平稳，前面有一些人经过，自己很熟练的绕过人群，前面的地上有些石头，也很轻松的绕过去了，不停的往前驶去，终于开到了自己的家了。轻松的从车上下来，看见妈妈出来迎接，妈妈脸上带着微笑，得到妈妈的表扬，好开心啊。[/size][/font][size=10.5pt]3[/size][font=宋体][size=10.5pt]、暗示：反复的训练，终于想象的图像越来越清晰了，无论什么样的自行车都能轻松的驾驶，只要能够运用想象，无论什么都能做到。[/size][/font]
$P4?)G G1A.P
[font=宋体][size=10.5pt]（感谢阅读 未完待续）[/size][/font][/color] 谢谢分享:victory: 期待中。 :victory:呵呵,谢谢了,朋友 真的很好 好好，这多的方法呀 好棒喔！！:lol :victory::victory::victory: 曾老师的研究很具体了，想象的内容也很丰富，不错。谢谢分享 太棒了!感谢分享!!! 学习一下。。。。 :lol:hug::shutup: 很好 谢谢
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