怎样提高记忆力
[size=4] [b][color=black]怎样提高记忆力[/color][/b]：致海马图像记忆技术的初学者[/size][size=4]怎样提高[url=http://www.jiyili.net/thread-29155-1-1.html]记忆力[/url]呢？这是海马图像记忆技术的初学者最关心的问题，中国记忆力训练网设立已经有半年多的时间了，我现在才来谈这个话题，是因为，我到现在才对这个问题想得比较清楚，我的许多思考也是伴随着我们网站的成长而慢慢成熟的，而许多新的思考也在逐步展开之中，以后会陆续跟大家分享。
对于怎样提高记忆力这个话题，我认真思考了好几天，并且花了一个晚上的时间把这篇文章写了出来，除了两个部分需要进一步整理之外，相信其它部分已经把这个话题说得比较清楚了，希望对想要知道如何提高记忆力的初学者会比较有帮助。
因为整篇文章比较长，所以在这里先列一个提纲：
一、[url=http://www.jiyili.net/thread-29155-1-1.html]记忆力[/url]无法快速提高的主要原因究竟是什么
二、掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤
三、图像记忆技术的“全或无效应”
四、数字记忆训练是必需的吗？
五、记忆技术是一门技术（待补充）
六、记忆技术是一个工具（待补充）
七、记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新的记忆习惯：
总结：要提高记忆力，最重要的是做好两件事情：一是要尽快熟悉数字编码表，做到倒背如流；二是要坚持进行充分的数字记忆训练。
[b]怎样提高记忆力之一：
[/b] 很多朋友浏览我们中国记忆力训练网，希望能够尽快地提高记忆力，但却发现找不到什么头绪，不知怎样提高记忆力，把我们网站从头到尾看了几遍，也不知道应该按照什么步骤来提高记忆力，对于怎样提高记忆力仍然无从入手。
所以我们中国记忆力训练网开设已经半年多了，但真正通过本站来学习提高记忆力的朋友可能并不多，有几个人能够做到3分钟记忆一副扑克牌或100位数字？有多少人真正能够把圆周率100位、36计、长恨歌、琵琶行倒背如流？不要说这些有点难度的记忆体操，就是最基础的110个数字编码，又有多少人能够做到非常熟悉？
恐怕只有那些去上过记忆课程的会员们会对此比较容易上手，而仅仅通过本网站进行自学的恐怕没有多少人能够做得好。
我一直在思考这个问题，其实我们中国记忆力训练网本着“普及记忆技术、推动记忆革命”的精神，把所有我们所知道的关于记忆方面的原理、方法、技巧、技术、资料等等一切相关的知识都无偿地公开了，而根据我们的实践体验，提高记忆力的方法非常简单又非常有效，但为什么大部分人还是没有办法提高呢？问题出在哪里呢？
有些人说，我们论坛上的知识有些乱，不知道从何入手，并建议开设一个入门专栏。我们论坛上的信息比较多，有点乱是免不了的，但我相信这绝对不是记忆力无法提高的理由。因为基本上所有重点的内容，我们都加了精华甚至放在置顶的位置，只要认真看，基本上不会错过所有主要的知识。
又有些人说，我们论坛里的记忆方法大部分都是教大家怎样记忆扑克、数字、诗词等的，这些内容不太实用，所以也就不太愿意着手来学习、训练。
有些人甚至还质疑我们提供的记忆方法到底能否用到去记忆哲学、经济学、法律等等具体实用的知识。
我承认我们的记忆技术在运用到实际学习和工作中做得还远远不够，不过相信大家也能理解，记忆技术才刚开始进入普及阶段，还没有那么多人才把记忆技术更广泛地进行实践应用，所以更多地是停留在基础知识和技巧的普及阶段。
但我相信做好实践应用这一步只是时间的问题，而且目前我们就在一点一点地做。我们把记忆技术应用到中国移动公司的业务知识记忆上面，已经取得了非常明显的效果，也受到了移动公司领导和员工的一致赞誉。移动公司的业务知识是公认比较多并且比较难的，我们的记忆技术都能够帮助他们提高记忆效率，我相信，把同样的记忆技术运用到经济学、法律学等等领域，也会取得同样明显的效果，对此抱有怀疑态度的朋友请拭目以待！
我认真想了一下，我们论坛的知识有点杂乱、我们的记忆技术到底是否实用，这都不是多数人记忆力无法快速提高的主要原因。
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[size=4][b]怎样提高记忆力之二：[/b]
[color=red]那么，记忆力无法快速提高的主要原因究竟是什么呢？[/color]
前几天我给中央电视台一位主持人作记忆辅导，主持人确实需要超常的记忆力，因为每天都要在很短时间内记忆大量的主持稿，这位主持人希望能大幅提高工作效率，因此前来向我请教提高记忆力的方法，在了解了我们图像记忆技术的原理和方法之后，她对我说：“这个记忆方法看起来似乎有点复杂，在记忆之前还需要把记忆的东西转化为图像，比我们平时习惯的记忆方法多了一些步骤，打个比方，我的目的是要想学好物理学，但你在教我物理之前，还要先教我掌握另一门知识——数学，这好像是多绕了一个弯子。”
她的这句话让我沉思良久。
在我原来的想法之中，我们的图像记忆技术确实是非常简单，就那么几个步骤、几个方法，而且通过短时间的训练，记忆力确实可以突飞猛进（例如，普通人只要按照我们的方法去训练，不需要一个月，就完全可以做到在3分钟内记住一副扑克牌或者100位无规律的数字）。这么简单这么有效的方法，应该很容易掌握才对。
然而，尽管听说过、了解过、甚至曾经亲身体验过其中一些简单方法的人估计有上百万人，但真正能很好地掌握这种记忆技术的人却只是其中很少很少的一部分。这从我们网站的情况就能看出来，尽管我们的注册会员已经有一万多，而那些浏览过我们网站但却没有注册的人可能有数十万，而其中真正能很熟练地运用图像记忆技术的人加起来恐怕也不够一百个。
[color=red]这之中的原因，现在我想清楚了，就是这位主持人所说的这句话：学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。[/color]
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[size=4][b]怎样提高记忆力之三：[/b]
那么，记忆技术究竟复杂在哪里呢？
[color=red]我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。[/color]这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
[color=red]第二步就是要进行基础的记忆力训练。[/color]这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
[color=red]第三步则是要进行中文记忆训练。[/color]例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
[color=red]第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。[/color]这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？
事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
[b]怎样提高记忆力之四：[/b][/size]
[size=4]
[color=red]图像记忆技术的“全或无效应”：[/color]
什么是图像记忆技术的“全或无效应”？
意思就是说，一个人了解或者初步尝试图像记忆技术之后，基本上只有两种结果：要么进一步发展很快成为记忆大师，要么就是放弃图像记忆技术继续使用死记硬背的记忆方式。
简单地说，就是，一个人接触了图像记忆技术之后，要么就成为记忆大师，要么就还是原来那个样子，什么都不是。基本上很少有中间状态。也就是说，图像记忆技术很难有“半桶水”的状态，这不像英语那样可以分成一二三四五六七八等这些级别。
对于记忆技术来说，要么你就掌握了图像记忆技术成为记忆大师，要么你就是门外汉，基本上就只有这么两个等级。所以我们称之为图像记忆技术的“全或无效应”。
[color=red] 那么，为什么会出现这种“全或无效应”呢？
原因就出在上面四个步骤中第二步的基础记忆力训练上面。[/color]
基础记忆力训练，实质上是数字记忆训练（扑克牌通常是先转换为数字然后再转化成图像的）。
数字记忆训练，从方法上讲其实很简单，但要真正做起来，就涉及到几个比较难的环节。
[color=red]第一个环节是熟悉数字编码表。[/color]
这个环节看起来其实一点都不难，不就110个编码吗，很容易就熟悉了。
然而问题并没有看起来这样简单。
虽然这些数字编码多数都是用谐音法或像形法来进行编码的，像形的都比较容易记，一联想就能记住。但谐音的就很难编出对所有人都适合完美编码，任何一个编码表，拿给任何一个人，他都会感觉到里面有一部分编码不太容易联想，所以很自然的，他就会试图自己去找一些新的、更适合自己的编码来代替这些比较难记忆的编码。
这个时候问题就出现了。
去找更适合自己用的编码，以便这些编码更容易记忆，而减少死记硬背的成分，这本来是个好事。
然而关键就在于，要想找到适合自己用的编码，并不是一时三刻就可以办好的一件事情，这肯定需要一段时间的寻找、琢磨。
而大部分人的激情恰恰在这个阶段被消耗掉了。
我们可以想像，一个人把原来的编码表放在一边，然后慢慢地去找新的编码，这个时候，新的编码找来找去总找不到合适的，而一开始记住的那些编码在这个过程中也忘得差不多了。这个时候他还会有冲劲和激情去继续完善这个编码表吗？事实上，大部分人就是这样把记忆编码表这个任务很快淡忘了。
所以，记忆编码表本来并不难，但这么一折腾，对多数人来说就成了一件永远都完不成的任务。只有少数非常认真、非常投入的人能够真正把相对比较适合自己的编码表很快地完善起来。
所以，在这里奉劝初学者一句：不要急着去找适合自己的编码，把别人的编码先记牢、先熟练地运用起来，然后再慢慢去改编码也不迟。
[color=red]第二个环节是找地点。[/color]
地点桩是训练数字记忆必不可少的工具。
找地点其实也并不难，一般人随便都可以从家里、家附近、单位或学校等地方找到数十个地点。只要认真对待这个事情，找个两三组地点应该不成问题。
但如果连数字编码表都没有熟悉，找到地点又有什么用？
地点桩最初级的用途就是用来训练数字记忆的，假如数字记忆训练都没有开始，就直接用地点桩来记忆中文资料，这种情况从道理上讲有可能，但实际上却不大可能有人会这样去做。
而数字编码表都已经记得滚瓜烂熟了，却仍然不愿意去找地点来训练数字记忆，这样的人估计也不多。因为既然不打算训练数字记忆，那么把编码表记那么熟干吗？
所以，第二个环节是由第一个环节决定的：记忆数字编码表这第一个环节没有做好，就不会有动力去找地点；相反，数字编码表熟悉了，找地点也就是顺理成章、水到渠成的事情。
[color=red]第三个环节是进行枯燥的数字记忆训练。[/color]
要想使自己的记忆力达到能够熟练运用、灵活运用的程度，数字记忆训练是必不可少的。
已经把数字编码表倒背如流了，已经找到几组地点来进行数字记忆训练了，这就意味着真正的记忆力训练开始了。
但是，要想做到3分钟甚至更短时间内记住100位数字，还必须经过一段时间的认真训练。
这个训练过程是枯燥乏味的，真正能够把这个训练坚持下来并且一直坚持下去的人，恐怕也不多。很多人练着练着就慢慢放弃了，主要的原因可能是动力不足，想着没必要练那么多或者没必要练那么好。
然而记忆训练跟其它技能的训练一样，没有足够长时间的大量训练，是很难养成习惯、同时也很难达到一个高度的。
我们为什么要推荐3分钟之内记住一副扑克牌或者记住100个数字？就是因为只有你达到这个目标了，你的训练习惯才比较容易养成，你的记忆力也才比较容易达到一个高度。
事实上一个人要想在10分钟、8分钟之内记住一副扑克牌或者100位数字，是比较容易做得到的事情。但问题在于，要做到这一个程度，所需要的训练量恐怕并不足以让你养成一种训练习惯、并不足以让你的记忆力达到一个非常好用的程度。结果因为你的习惯没有养成、或者记忆方法用起来不够熟练，就很有可能会慢慢放弃记忆力训练，从而慢慢退化到原来的死记硬背当中去。
因此我们建议大家把记忆水平提高到3分钟能够记住一副扑克牌或100位数字的程度，目的并不是真的让大家都去参加记忆力比赛，而是为了帮助大家养成记忆力训练的习惯、养成灵活运用记忆方法的习惯。
而为了要养成这样一种新的习惯，在短时间内把记忆力提高到一定的高度是很有必要的。
[color=red]总结来说，就是因为很少有人能够真正做到快速地熟悉编码表，很少有人能够把记忆力训练坚持下去，很少有人能够坚持把自己的记忆力持续提高到一个高度，所以也就很少人能够真正地把图像记忆方式培养成为一种新的、能够长期使用、灵活使用的习惯，因此也就很少有人能够真正提高自己的记忆力。[/color]
[b]怎样提高记忆力之五：[/b]
[color=red]数字记忆训练是必需的吗？[/color]
有许多人可能会有这样的疑问，我们的最终目的是要记忆中文资料，为什么要训练记数字呢？这不是多此一举吗？而且，更难理解的是，不做好数字记忆训练，为什么就不能做到进一步很好去记忆中文信息呢？
这个问题这里需要稍微解释一下。
[color=red]从道理上说，不掌握数字记忆，也同样可以掌握中文资料的记忆，也就是不需要经过第二步骤，也应该可以直接进入第三步骤。
但实际的情况是，不记数字，基本上就很难去记中文。为什么会是这样呢？[/color]
[color=red] 第一是因为中文更难记。[/color]数字无论怎么组合，就那么10个阿拉伯数字，把每两个数字组成一组，只要熟悉110个数字编码就完全可以应付数字记忆。而中文词语成千上万，大部分都是比较难转化为图像的抽象词语，要想用图像记忆技术来记它们，确实不太容易。既然中文记忆更难，那么以数字记忆这种相对比较简单的记忆训练来作为阶梯，就是很自然的事情。所以，世界上几乎每一个记忆大师，都是从数字记忆训练开始的。
[color=red]第二是因为数字桩图像记忆中最常用到的一种记忆工具。[/color]特别是在记忆大量中文材料的时候，通常会用到数字桩。例如记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》等，如果对于数字编码不熟悉，没有经过数字记忆训练，基本上不大可能记得住这些长篇的中文材料。如果不进行这些大量的中文记忆训练，记忆力就很难真正提高，而没有数字桩这个工具，我们也很难去记忆这些中文资料。通常，能够连续大量使用的桩子只有两种：数字桩和地点桩，而要找大量的地点桩，难度会比熟悉数字编码表要大一些，所以基本上没有人会仅仅使用地点桩而不使用数字桩。
[color=red]第三是因为通常我们还需要记忆一些数字信息。[/color]数字是我们常碰到的记忆对象，无论什么科目、什么领域、什么记忆材料，很少说完全不需要记忆数字的。所以，数字也算得上是一种最基本的记忆对象，如果一个人可以很熟练地使用图像记忆技术来轻松地记忆大量的中文资料，但在记忆数字的时候却仍然使用死记硬背，这个情况是比较难以想像的。因为记中文比记数字难，不大可能这么难的事情你都能做好，而同样重要却更简单的事情反而不愿意去做。
所以，对于记忆力的提高来说，数字记忆训练是一个没有办法绕过去的环节，而且是一个最基础同时也最重要的环节。
假如不进行数字记忆训练，或者数字记忆训练做得不够充分，那么，整个图像记忆的方法就很难顺利、流畅地运用出来，这样生硬地去运用图像记忆法来记忆中文信息、中文资料（特别是死记硬背很难应付的专业资料），就会感觉很复杂、很困难，根本就用不起来，其最后的结果就只有一个：放弃图像记忆，继续用回死记硬背的方法。
因此，数字记忆训练对于提高记忆力来说是必需的，是一个最基础同时也最重要的环节。这一步没有做好，后面的步骤就进行不下去，提高记忆力也就会成为空谈。
[color=red]所以，我们在这里对初学者的最重要建议是：如果你想提高记忆力，那么，不要有那么多的怀疑、担心、顾虑，尽快把数字记忆训练做好再说。[/color]
[color=red][color=#000000][b][color=black]怎样[/color]提高记忆力之六[/b]：[/color]记忆技术是一门技术：（待补充）[/color]
[color=red][color=#000000][b][color=black]怎样[/color]提高记忆力之七[/b]：[/color]记忆技术是一个工具：（待补充）[/color]
[b][color=black]怎样[/color]提高记忆力之八：[/b]
[color=red]记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新的记忆习惯：[/color]
在很多人心目中，他们比较愿意接受的是那种不改变记忆习惯的记忆方法，或者说他们一直希望寻找的是这种方法。例如，一般人在记忆一段比较长的文字的时候，通常是反复地读、反复地背，直到读熟、记住为止，这是用传统的声音记忆的方式去记忆，往往需要很多遍的重复才能记住。那么，多数人在寻找记忆方法的时候，内心中就是希望有一种方法，能够让他们在不改变记忆方式的基础上，能够只读几遍就把这段文字记住。
换句话说，他们是希望提高死记硬背的效率，而并不希望换另一种自己并不熟悉的记忆方式。
说得更清楚一点，就是大多数人只是希望提高死记硬背的效率，而并不希望用图像记忆的方式来代替声音记忆（死记硬背），因为图像记忆多了一个把记忆材料转化为图像的步骤，他们觉得多了这个步骤比较麻烦、比较复杂，所以不太愿意接受。
事实上对于大部分人来说，最难的就是改变习惯。死记硬背是多年来都一直在使用的记忆习惯，已经用了几十年了，多数人不愿意改变去改变他，因此也就不愿意轻易地去使用图像记忆这种新的记忆方式。
改变习惯很困难——这就是多数人对记忆技术只是停留在了解阶段而没有实际去运用的最主要原因！
然而，要成功往往就要求我们改变既有的习惯，只有去除掉旧的不良习惯、落后习惯，用一种新的良好习惯来代替它，我们才会获得前所未有的成功！
然而改变习惯是一个最难的事情，多数人都比较倾向于偷懒、多数人都不愿意忍受改变习惯所带来的痛苦，这就是多数人都无法获得成功、而成功往往只属于少数人的最主要原因！
记忆技术是一门新的技术，记忆技术需要我们养成一种新的习惯，然而多数人都没有足够强大的动力来去除旧习惯、养成新习惯，所以，虽然记忆技术如此简单、如此有效，但真正掌握的人却并不多。
从长远来看，我们相信记忆技术必将会成为一种人人都能熟练掌握的技术，到那时候每个人从小就会掌握图像记忆的技术、并养成图像记忆的习惯，图像记忆将会成为所有人的一个本能技术、本能工具。
但在目前看来，我们所能说的只有这句话：
[color=red]普及记忆技术，任重而道远！[/color]
中国记忆力训练网首席专家：张海洋
2006年11月24日于武汉[/size]
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[size=4][color=red]建议：[/color]
如果想要系统完整地掌握图像记忆方法，建议参加我们的网络uc培训课程：
[url=http://www.jiyili.net/thread-29155-1-1.html]http://www.jiyili.net/thread-29155-1-1.html[/url][/size]
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[size=4]也可以在线阅读记忆著作《引爆记忆潜能》之 [b][u][color=black][url=http://www.jiyili.net/thread-54820-1-1.html][size=4][b][u][color=black]如何提高记忆力[/color][/u][/b][/size][/url][/color][/u][/b][/size]
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[url=http://www.jiyili.net/zsk/index.php/27.html]如何提高记忆力之生理篇——大脑不喜欢无聊（2）[/url] 给大家介绍个如何提高记忆力的法子，比如说看到车牌用数子编码记一下，无聊看手机，看看通讯录把好友的号码记一下，相信如果你的朋友看到你能记住他她的号码，一定很惊喜。 顶
狂顶
真是不错的帖 师者，传道受业解惑．
海洋老师的话有如醍醐灌顶．让我深刻认识了原来的误区．
吐血狂顶此贴！！！ 学完这个环节后,又怎样快速记忆英语单词,物理
,语文,举些例子.好让我们到了这阶段继续运用发散. 看了后很受感触。[size=4][color=#0000ff]以下是我整理的有关[/color][b][color=#0000ff]“[/color][b][color=#ff0000]怎样提高记忆力[/color][/b][color=#0000ff]”[/color][/b][color=#0000ff]的帖子，包括了记忆方面的概念、方法和技巧等，发上来供大家学习、参考，我已作了系统化处理，另外还有其他的一些[/color][b][color=#ff0000]怎样提高记忆力[/color][/b][color=#0000ff]的方法和技巧我还在整理中，等整理好后也一并发上来。[/color][/size]
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[size=4][color=green][align=center][size=5][b]怎样提高记忆力之一什[/b][b]么是人的记忆？[/b][/size][/align][align=center]
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《辞海》中“记忆”的定义是；“人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。通过识记和保持可积累知识经验。通过再现或再认可恢复过去的知识经验。从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。
李白的《静夜思》：“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”虽然历经数十年，仍有人能背诵不忘。再如：您相遇几十年前儿时的朋友，却立刻能认出他并叫出他的姓名，尽管您好像早已把他忘得无影无踪了。还有，您过去学过的成语、外语单词、看过的电视、听过的歌曲，一旦在一定场所，你就会很快地在脑海中重现出来……。这些都是记忆的具体体现。
人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息，以及进行反馈的能力。人的大脑主要有神经细胞构成，每个神经细胞的边缘又都有若干向外突出的部分，被称作树突和轴突。在轴突的末端有个膨大的突起，叫做突触小体。每个神经元的突触小体跟另一个神经元的树突或轴突接触。这种结构叫做“突触”。神经元通过“突触”跟其他神经元发生联系，并且接受许许多多其它的神经元的信息。神经元传递和接受信息的功能，正是大脑具有记忆的生理基础。每个神经元上有多少个突触呢？有人估计，在人们大脑皮层每个神经元上平均有三万个突触。那么，人脑有多少神经元呢？大约有140亿个。这140亿个神经细胞之间的突触联系的，用天文数字也难以表达。这样的结构特点，就使大脑成为一个庞大的信息储存库。一个人脑的网络系统远比当今英特网还复杂。科学家认为，一个人大脑储存信息的容量，相当于十亿册书的内容，一个人的大脑即使每一秒钟输入十个信息，这样持续一辈子，也还有余地容纳别的信息。这说明：我们大脑的记忆容量是无限的，有很大的记忆能力。
如前所说，记忆在人们的生活实践中无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆人的行为就必然失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的本领，人就很难生活下去。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”，关键就在于人类具有卓越的思维能力、记忆能力。正是依靠这些思维、记忆能力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的发展和社会的进步。[/color][/size][/align][size=4][color=green][align=center][size=5][/size][/align][align=center][size=5][/size][/align][align=center][size=5][b]怎样提高记忆力之二大脑记忆的原理[/b][/size][/align][align=center]
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我们说阅读是对知识“记”的存储过程，而对知识的再现和运用往往是“忆”的提取体现。记忆的关键不在于储存，而在于提取、检索。我们掌握快速记忆法的关键就是人们当需要知识的时候，能有效地把记下的内容，大量地、准确地“忆”出来。这就要求我们不仅能把记的内容牢固地记（储存）在脑海里，而且能在适当的时候快速地把这些内容忆“提取”出来。其实，这种能力开发的巨大潜力我们每个人都具备，只不过人自身还没有自觉地认识和发现它，去科学的训练和系统地掌握它罢了。
人类的大脑由大脑纵裂分成左、右两个大脑半球，两半球经胼胝体，即连接两半球的横向神经纤维相连。大脑的奇妙之处在于两半球分工不同。美国斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，并因此荣获1981年度的诺贝尔医学生理学奖。
按照这一理论，人的左脑支配右半身的神经和器官，是理解语言的中枢，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。也就是说，左脑进行的是有条不紊的条理化思维，即逻辑思维。与此不同，右脑支配左半身的神经和器官，是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢，负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。
研究还发现，人脑所储存的信息绝大部分在右脑中，并在右脑中正确的加以记忆。右脑如同一个书架，架上分类摆放不同的书籍，每本书有自己的书名，书中再分章划节层层记述，右脑信息储存量是左脑的一百万倍。思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图象，一边将其符号化、语言化。换言之，右脑储存的形象的信息经左脑进行逻辑处理，变成语言的、数字的信息。
爱因斯坦曾这样描述他的思考问题时的情景：“我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考，当这种思考完成以后，我要花很大力气把他们转化成语言。”显然，正是左右脑协同工作，使人类具有感知力、创造力。
特别值得提出的是人对自身右脑潜力的开发与运用尚处于低级阶段。科学家们已经证明：右脑具备的图形、空间、绘画、形象的认识能力，即形象思维的能力，使它处于大脑感知世界的前沿。创造性思维中的“知觉”和“一闪念”是极其重要的，这一个“火花”往往孕育一个新理论、新学说，有的甚至催毁了原有的思想体系。此时，右脑具有的直观的、综合的、形象的思维机能发挥巨大的作用。一句话，创新必须充分调用右脑。
我们强调开发右脑的重要性，并不是要用右脑思维取代左脑思维，事实上右脑思维也不可能取代左脑思维。右脑储存的大量信息、它的知觉都必须经左脑语言的描述和逻辑的加工才具有最终的价值。然而右脑毕竟是我们使用的“弱项”，注重开发右脑潜能，也许更能“少投入、多产出”。正确使用右脑，人生才能更加充实美好。尽管人人都得使用左脑，因为左脑掌管语言功能。但以左脑为中心的生活方式却是单色调的，因为左脑是以利害得失计算和愉悦感情统治的世界，用非常狭隘的视野观察人生和社会，人们难免迷失于纷纷扰扰的现实社会。右脑是基于人类许许多多年遗传信息考虑问题，因而更豁达，视角更宽广。学会用右脑思考，您会发现，原来生活可以更美好，学习可以更轻松，您的潜能巨大。
在美国，荣获1981年度医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验。斯佩里博士切断患者的位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。
通过实验，人的两脑分工情景越来越清楚了。如前所述，左脑有理解语言的语言中枢，而右脑有与之对应的接受音乐的音乐中枢。这一点，从左、右脑的外形差别便一目了然。其次，语言中枢的左脑与人的意识相连。如果打击左脑，人的意识会立即变得模糊。
右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉，而左脑支配右半身的神经和感觉，右视野同左脑，左视野同右脑相连。因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行为。
中央电视台曾播放过一次现场表演：一位青年书画家，他用左手作画，右手写书法，龙飞凤舞、左右开弓。画图是非线性的直观行为，所以是右脑发挥作用，指挥左手完成；而右手写书法(诗词)，需要完成记忆性的语言和思维，所以是左脑指挥右手完成。这个例子生动地说明了左、右脑的分工情况。所以日本著名右脑专家春山茂雄形象科学地把左脑称为包含感情的“自身脑”，把右脑称为继承祖先遗传因子的“祖先脑”。[/color][/size]
[/align][align=center][size=5][/size] [/align][align=center][size=5][b]怎样提高记忆力之三维克斯健脑操[/b][/size][/align][align=center]
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英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”，健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。
第一部分主要练习人的记忆思维能力，包括：
1、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始，如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
2、多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。
3、注意增加词汇的积累。在读书、看报时，应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，因此经常将词语有意进行分析，探讨词语结构，并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
4、经常放松自己。同体力练习一样，在紧张的工作、学习之后，应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含意。
第二部分主要锻炼人的大脑创造力，主要内容是：
1、想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍，就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文，可以将你想象出的意境写成优美的文章。
2、让音乐图象化。在聆听一段音乐后，仔细捉摸每一个音符，让大脑中形成一幅配以音乐的图画。
3、凝神品味一幅画。当你注视一幅画时，让大脑充分理解和想象画中的含义，把想象力组成一个故事。
4、虚构一段故事。当你看一本小说时，可有意在中途停下来，去构想书中主人公的结局；也可以将自己放在一个故事中去，想象一下自己历险的经历。
5、观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人，记下他们的言语和特征，然后去想象他们的性格及可能发生的故事。
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[/color][/size][/color][/size] 张老师说得很好。 张老师把如何提高记忆力分析透了，说得好！！！支持！！！！ 我在别的贴子里也是说过了我搞不懂为什么要进行数字的训练,因为自己的记忆还好吧,所以我很不屑那一套,不过我想我还是不能达到那种很超常的水平所以看了此帖还是让我翻然醒悟的,多谢了 原来不知道从何练起，一直想从黄卡、曼陀螺等开始，但始终没有大的进展，几乎想放弃了。今天看到张老师的好帖，真有如梦初醒之感！我想大家都会有同感！所以恳求张老师开一个新话题，每周带领大家练习，肯定会对初学者的记忆能力，乃至我国的记忆普及有很大的帮助！
不知张老师意下如何？
请大家支持！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ [size=3][color=Blue][b]来网站的大部分新人的心态，张老师剖析得入木三分。说得太棒了！[/b][/color][/size],h,o,o
我想再强调一点，大部分人过于[color=Red][size=3][b]急于求成[/b][/size][/color]，希望仅看一下我们网站的知识就马上掌握和灵活运用到实践中去，结果感觉没好象什么用，于是又对这个记忆力产生了怀疑。
[size=2][b][color=Red]记忆体操训练[/color][/b][/size]（如100个数字记忆），我认为是非常有必要的。退一万步讲，即便您其他方面没有进步，但您会发现，您训练到3分钟记住100个数字并达到全对的水准后，[color=Red][size=2][b]自信心有了极大的增强。对自己在记忆各个领域的知识有了一种把握感、确定感。[/b][/size][/color]个人认为这种积极的心态才是最重要的。这也是我进行数字训练最重要的心得！,l,r
[[i] 本帖最后由 阿峰 于 2006-11-25 21:36 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]dxh0979[/i] 于 2006-11-25 20:47 发表
原来不知道从何练起，一直想从黄卡、曼陀螺等开始，但始终没有大的进展，几乎想放弃了。今天看到张老师的好帖，真有如梦初醒之感！我想大家都会有同感！所以恳求张老师开一个新话题，每周带领大家练习，肯定会对初 ... [/quote]
能够每周甚至每天都有新的练习内容，这当然是一件很不错的事情。
不过，我还没有想到比较好的练习方案，不知道大家有什么建议。 这真是略的解释！ 谢谢张老师答复！
看到广州开办的各种记忆力课程，真恨不得自己也居住在广州，可以马上能参加，但由于各种条件所限，不能如愿以偿，实在遗憾！,e,e,e,所以只好将希望寄托在本网站上，但确如张老师所说“尽管听说过、了解过、甚至曾经亲身体验过其中一些简单方法的人估计有上百万人，但真正能很好地掌握这种记忆技术的人却只是其中很少很少的一部分。” 估计还是不得要领者为多吧！所以如果能在张老师和各位版主的带领下，逐步学习记忆课程的话，肯定对大家的帮助很大，恳请张老师根据自己练习记忆的一些经验，设立一个课程，带领初学者逐步掌握记忆的要领，学会记忆的基本方法，使大家的记忆力有所提高！可能这也是所有注册会员的共同愿望吧！！！,r,r,r
另外，偶本人是一位医学院校的教师，从一名医学生到一名医学院校的教师，深感医学学习所需的记忆内容之多可谓所有本科院校之最！怎样能利用有效的记忆方法，帮助正在为记忆很多医学知识而苦恼的同学们，是本人的一大心愿！张老师立志帮助全中国人提高记忆，很令人佩服！偶只有立志为自己的学生（志向小了点，但总比没有强！鼓励一下）。
再一次真心恳请张老师能尽快带领大家从头开始，学习记忆，完成记忆的革命，造福全中国人民，同时也打造一个真正意义上的中国自己的第一位记忆大师！！！！！！！！！！！！！！,l,l,l
带领全中国提高记忆，任重而道远！！！！！！！,l,l,l
拜托了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！,,o
[[i] 本帖最后由 dxh0979 于 2006-11-26 10:49 编辑 [/i]] 精辟之集，前人成功的路怎么走的，至少可以先模仿着走走，那样会更快的达到目标，大家加油啊。 看完张老的帖子,深有感触!分析得太好了!!!!!
大家不要犹豫,调整心态,抓紧训练!!!!!! ,h
分析得太好了~~~顶~~~~~ 感同身受啊11 注册了几个月了，一直在论坛里瞎逛，今天终于找到方向了
ATTENTION PLEASE
能够每周甚至每天都有新的练习内容，这当然是一件很不错的事情。不过，我还没有想到比较好的练习方案，不知道大家有什么建议。
想不到张海老师也在为没有系统的训练方法感到疑惑 呵呵 我是一英语专业的学生 我在我的职业生涯规划中写到饿人生目标是创办一所英语培训学校 在这所学校中用超级记忆力结合英语学习 让英语变得轻松 有趣 比如用图象记忆法单词 记文章 现在我已经小有成就 看到一个单词通过分解单词再用联想 编码的方式进行单词与意思的连接 我举个例子 比如 Gamble 我分为 GAM 与BLE GAM是操场的意思 我又学了闲云的 导演式记忆法 所以我用刘翔 动作跨栏来表示 BLE在我的编码中我用BUBBLE泡泡 来代表 现在我就有两个图象了 再加如这个词本身的意思是赌博的意思所以我用扑克牌来表示 我就相信刘翔在跨栏时很多锋利的扑克牌想阻止他在他身边旋转 而泡泡是他的保护膜 大家如果觉得在编码上还有困难的话 我建议大家用凯文.都笛 魔术记忆里英语特定编码 只要你想真正提高你的记忆力 平时生活中会发现到处都可以有资料用来锻炼记忆编码 记记手机号码 银行帐号 英语单词 与英语文章 随便路上经过的车的车牌号 报纸上杂志上有分1.2.3...9的信息都可以拿来记 这几天我网上购物 登陆网上银行经常要用到银行帐号 我就用图象记忆法记了下 一下几就记住了 多有成就感 再说到我决定用图象记忆法背诵一篇老师要求我们背的文章 我是这样记的 先把每个句子中的关键词写出来 再用记单词的方法(联想,谐音等)把单词转化为对应的图象 我就用了我们自己宿舍的一些地点桩 (按 顺时针顺序) 每个关键词对应一个桩子 这样子很快的也就把文章记下来了 主要是你回想的时候很容易回想起这些图象 这就回到了基本的图象连接阶段 你们说图象记忆法很有用吧.广东有新思维培养出象郭传威这样的记忆高手 毕业以后我也想去那里接受培训 很想找些志同道合的朋友和我一起研究怎么样用图象记忆法学英语(我现在已经多少懂得了怎么编码了但还没成体系)然后创办一所英语培训机构 造福于在英语学习中煎熬的英语爱好者 谁也有这样的志向呢? 张海大哥 希望你能帮我开设这样一个栏木让有志与用图象记忆法学英语的朋友们有个分享经验的平台 将感激不尽... 其实根本不用说这么多 绝大多数人没出效果就是一个字“懒” 连110个数字编码都不背还能干什么？
就像我在百度的“圆周率”吧看很多人问背圆周率有什么用 其实这不是什么方法的问题 而关系到了“成功学”
成功人士与普通人只差一步 成功人去做了而普通人没做 分析的太好了,支持 学习的方法明确了，多谢。 拨云见月啊！深受启发！谢谢张老师！ 谢谢张老师。听君一席话，胜读十年书。 感谢张老师!总算知道我为啥没忙出效果来,原来基础没打好 一般新人在网站里是没有头绪的,这个也看看,那个也逛逛,其实我们的这个记忆网站可以说是中国最强大的,他特别适合一些对记忆有一定研究的人来获取新知,而新人最好是把某一本记忆书籍看懂了再来参与学习和讨论,这样才有所辨别,才会发现网站里是人才辈出,能者云集 支持！张老师总结的太好了。
记忆不是天生的，是靠平时的训练得来。 师傅领进门,修行在个人.不断的训练才是硬道理 谢谢你！！！！现在就练！！